辅食添加，让宝宝做主 不喂饭、不挑食、让宝宝爱上吃饭pdf电子书版本下载

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第1章 什么是宝宝自主进食 1

添加辅食和断奶的关系 2

宝宝自主进食的特别之处 3

为什么宝宝自主进食是合理的 5

什么时候开始引进固体食物 6

为什么有的婴儿食品适合4个月以上的宝宝 10

宝宝自主进食并不是全新的理念 12

宝宝喂养的简短历史 13

勺子喂养的弊端 17

宝宝自主进食的优点 21

宝宝自主进食的不足之处 31

第2章 宝宝自主进食的科学依据 33

增长宝宝的技能 34

宝宝自主进食和母乳喂养 39

宝宝最初吃食物的动机并非是饿 42

额外的营养需求 43

逐渐断奶 44

锻炼咀嚼能力 46

所谓的“黄金期” 48

吃饱但不吃撑：学会控制自己的胃口 49

宝宝会被呛到吗 51

宝宝真的知道自己需要吃什么吗 55

常见问题 59

第3章 如何进行宝宝自主进食 67

做好准备工作 68

宝宝多大可以开始自主进食 69

手指食物 72

提高协调能力 74

“提供”而不是“给予” 76

每顿应该提供多少食物 77

不必吃光盘子里所有的食物 80

拒绝某种食物 81

帮助宝宝进行学习 82

如何处理宝宝的沮丧情绪 84

给予宝宝充足的进食时间 85

不要给宝宝施加压力 87

和宝宝一起进餐 88

对脏乱的情况做好心理准备 91

工具的选择 95

成功实行自主进食的秘诀 99

常见问题 102

第4章 宝宝的第一口食物 105

基本原则 106

哪些食物需要避免 107

过敏的诱因 113

脂肪 116

纤维素 117

在最初几个月如何调整食物 118

学习蘸着吃 124

早餐 127

便于带在路上的食物 129

甜点 130

常见问题 132

第5章 宝宝自主进食的中期阶段 139

尊重宝宝的节奏 140

味觉探索 142

了解食物的不同性状 145

关于流质食物 148

“猫一天狗一天” 150

宝宝的大便情况 151

相信宝宝知道饥饱 153

宝宝吃饱的信号 156

关于偏食 158

如何为宝宝选择饮料 161

减少奶量 163

一日三餐和零食 167

野餐 169

第6章 宝宝自主进食和家庭生活方式的关系 171

继续推行宝宝自主进食的理念 172

学习使用餐具 173

学习使用杯子 177

餐桌礼仪 178

外出就餐 180

让宝宝自己动手 184

切忌用食物作为贿赂、奖励和惩罚 187

避免吃饭战争 189

让吃饭时间安全且轻松愉快 190

当妈妈重返职场 192

第7章 适合全家的健康饮食 199

健康饮食的重要性 200

膳食平衡的基本原则 203

丰富多样的饮食结构 205

垃圾食品 208

素食主义者和纯素食主义者 209

让食物发挥其最大功效 210

营养指导 212

你知道吗 217

第8章 常见问题解答 221

结语 240

附录1 242

附录2 245

参考文献 249