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Part 1　谁说快乐很难寻每天说一句好话 2

每天多一点微笑 6

不要老往坏处想 10

多读一些好书 14

凡事不要太紧张 18

要快乐上班，上班要快乐 22

不要在乎别人如何看自己 27

给自己一句座右铭 31

想象力是把快乐钥匙 34

多把时间留给家人 38

Part 2　想要快乐很容易放逐山林，用脚去走，用眼去看，用心去体会 44

人生就是这么一回事 48

不贪心的哲学 52

美化环境的重要性 55

如果人生可以重来 59

温暖人心，照亮自己 63

别老是依赖别人 67

少吃一点，多些健康 70

不要老想着会失败 74

顺手捐发票，快乐满心窝 78

释放压力绝招，就是好好哭一场 82

Part 3　珍爱快乐的秘密偶尔赖床也不错 88

不要烦恼这么多 92

迷信过头反而不快乐 96

你真会用钱吗？ 101

下辈子，你要当男人还是当女人？ 105

相信命定，不如相信自己 109

你真的需要整形吗？ 113

找个自我追寻的目标 118

与孩子亲昵的相处 122

动手玩创意 126

Part 4　快乐生活的交响曲自己喜欢就是流行 132

睡不着，没关系 136

有些时候慢慢来 140

猜疑最可怕 145

小心骑车不要超速 148

发现自己美在哪里 152

生气时，想办法冷静下来 155

抓住你想要的快乐 159

在花花草草间，看见生命，发现喜悦 163

给自己独处的机会 167

Part 5　快乐札记假日就是休息日 172

一起吃饭的乐趣 176

自杀解决不了问题 180

活得好很简单 184

只要力争上游，就有成功与快乐的机会 188

找工作千万别急 195

要记得，定期与好友聚会喔！ 199

一直搬家铁定不快乐 204

冬天来了，春天也就不远了 208

别低估自己的能力 212