处世三不 不生气，不抱怨，不折腾pdf电子书版本下载

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第一篇 不生气 2

第一章 你是烈马的主人吗 2

第一节 生气有害 2

第二节 你的情绪被“生气”控制了吗 4

第三节 情绪可以互相影响 6

第四节 虚荣是彩色的泡沫 9

第五节 环境影响我们的愤怒 11

第六节 别和自己过不去 12

第七节 你的“导火索”有多长 14

第八节 适当延长“导火索”又何妨 15

第二章 生气之下无好果 19

第一节 生气不是问题的答案 19

第二节 闲气不值得 21

第三节 闷气是感情杀手 23

第四节 怨气耽误正经事 24

第五节 迁怒没道理 26

第六节 愤怒不能“服”人 27

第七节 你是怎么表达让你生气的事情的 31

第三章 你为何生气 33

第一节 敌意和仇恨自何处来 33

第二节 烦恼源自心灵 35

第三节 压力带来愤怒 36

第四节 不公平与无能 39

第五节 不恼恨自身的缺陷 41

第六节 做人还需要难得糊涂 43

第七节 不烦恼鸡毛蒜皮的小事 46

第八节 留一半清醒留一半醉 47

第四章 学会给自己松绑 49

第一节 不要沉溺在小事中 49

第二节 绕过人生的峭壁——偏执 51

第三节 防止你的愤怒日积月累 53

第四节 遗忘何尝不是一种美 56

第五节 说出你的不满 57

第六节 尽释前嫌 60

第七节 不拿别人的错误惩罚自己 63

第八节 笑泯恩怨，摒却烦恼 65

第五章 用宽容浇灭怒火 66

第一节 给不悦之情画一个句号 66

第二节 太过认真也不可取 68

第三节 不让仇恨长出恶之花 69

第四节 怨恨是肿瘤 72

第五节 和敌人握手 73

第六节 从刻薄的人身上学习宽容 74

第七节 别走在“不平衡”的独木桥上 76

第八节 忘却、宽恕、行进 78

第二篇 不抱怨 82

第一章 抱怨的背后是什么 82

第一节 抱怨是不自信的表现 82

第二节 是抱怨者为失败找的借口 84

第三节 抱怨的牺牲者是自己 87

第四节 抱怨是霉运的征兆 90

第五节 抱怨者常常不负责任 91

第六节 不知不觉陷入抱怨的泥潭 93

第七节 想让事情更糟糕，那就抱怨吧 95

第八节 抱怨就是往你鞋子里倒沙子 96

第二章 抱怨是滋生问题的根源 99

第一节 任何问题都不是用抱怨来解决的 99

第二节 抱怨并不能让你万事如意 102

第三节 抱怨产生了，成功走远了 104

第四节 抱怨会吞噬你的激情 106

第五节 你的事业会在抱怨里沉沦 109

第六节 苛求他人的同时也会伤到自己 111

第七节 抱怨是一种恶性传染病 114

第八节 抱怨者，人远之 115

第三章 找回不抱怨的自己 117

第一节 不去抱怨公平不公平 117

第二节 快乐始于抱怨的停止 120

第三节 走出抱怨的恶性循环 125

第四节 对抱怨“say no” 127

第五节 学会剔除心中的怨恨 128

第六节 沉默远比抱怨更富建设性 131

第七节 让思想转个身 133

第八节 不抱怨你的沟通才健康 136

第四章 停止抱怨，不消极处事 138

第一节 批评只会让事情变得更糟 138

第二节 不抱怨﹦积极思维﹢管住你的嘴 141

第三节 只演好自己的角色 143

第四节 根治抱怨的良药是感恩 146

第五节 为生命叫好，为小事感恩 149

第六节 别人的错误也要善待 150

第七节 勇于承担责任零借口 153

第八节 感谢折磨你的人 155

第五章 把抱怨变为积极行动 157

第一节 抱怨是最无用的语言 157

第二节 不往坏处想，事情才会向好的方向发展 159

第三节 另辟蹊径，打开局面 160

第四节 用积极的心态打败抱怨 162

第五节 让“要我做”变为“我要做” 165

第六节 把握当下，快速行动 168

第七节 不要固守自己的界限 170

第八节 抱怨走开，成功就会属于你 171

第三篇 不折腾 174

第一章 “不折腾”中的非凡智慧 174

第一节 不折腾是一种智慧 174

第二节 解读不折腾的人 176

第三节 不折腾名人 181

第四节 不折腾就是破解努力工作的咒语 188

第五节 “不折腾”，需要眼低手高 189

第六节 成功但绝不筋疲力尽 192

第七节 一次做好一件事 195

第八节 一次完成：不折腾的同义词是高效 198

第二章 放慢你的脚步，工作不“瞎折腾” 202

第一节 钻石就在你家后院 202

第二节 两点之间的直线最短 205

第三节 只要够得到的苹果 208

第四节 握住大方向 210

第五节 有时间概念，浪费时间就是“折腾”生命 213

第六节 运筹帷幄，把握时机 216

第七节 适当授权，合理分配工作 218

第八节 寻找工作和生活之间的平衡点 220

第三章 认准目标，不让理想“白折腾” 223

第一节 方向不明，只能是“白折腾” 223

第二节 “简化”带来效率，赶走“折腾” 226

第三节 用高效击退折腾 229

第四节 忙到重点上 231

第五节 不无的放矢，不搞无效运动 234

第六节 不炒冷饭，不做无效创新 236

第七节 不在细节上苦苦纠缠 239

第八节 一以贯之，自始至终“不折腾” 243

第四章 新健康之路，不折腾你的健康 246

第一节 谢绝应酬，餐厅里的美味“毒药”要不得 246

第二节 远离油烟，不折腾者的美食原则 250

第三节 休息，是为了更好地投入工作 251

第四节 利用爱和激情的情绪带来成功 253

第五节 远离喧嚣，徜徉于安静 256

第六节 不帮那些无聊的忙 260

第七节 用思考替代辛劳 262

第八节 在自己的私人时间里关掉手机 264

第五章 做个简约主义者，不折腾生活 267

第一节 简约主义带来美好生活 267

第二节 享受平淡中的点滴 273

第三节 零家务不是空谈 274

第四节 不折腾者的账单不复杂 277

第五节 知足者常乐 278

第六节 保持一颗纯洁的童心 281

第七节 放下挂念：保持一颗平常心 283

第八节 “小资”也可以是活色生香的“小滋” 287