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第一章 体育概论 1

第一节 体育的产生和发展 1

第二节 体育的功能 4

第三节 现代体育 9

第四节 学校体育的目的任务 12

第五节 学校体育的组成形式 17

第二章 体育锻炼与竞赛 24

第一节 体育锻炼的特点和生理学依据 24

第二节 体育锻炼的原则 26

第三节 体育锻炼的方法 31

第四节 运动处方 32

第五节 运动竞赛 35

第三章 体育保健与体质评价 43

第一节 生活卫生 43

第二节 心理卫生 48

第三节 环境卫生 53

第四节 运动卫生 55

第五节 体质评价 60

附（一）《国家体育锻炼标准》 73

附（二）《大学生体育合格标准》 78

第四章 田径运动技术 85

第一节 短距离跑 87

第二节 中长距离跑 91

第三节 接力跑 93

第四节 跨栏跑 95

第五节 急行跳高 97

第六节 急行跳远 101

第七节 推铅球 103

第八节 掷标枪 106

第九节 掷铁饼 109

第五章 体操运动技术 112

第一节 技巧 112

第二节 单杠 116

第三节 双杠 121

第四节 支撑跳跃 124

第五节 艺术体操 126

第六节 健美操 141

第七节 简要规则 159

第六章 球类运动技术 163

第一节 篮球 163

第二节 排球 194

第三节 足球 210

第四节 乒乓球 228

第七章 水冰运动技术 242

第一节 游泳 242

第二节 速度滑冰 251

第三节 旱冰（轮滑） 266

第八章 武术 气功 280

第一节 武术的基本功 280

第二节 初级长拳第三路 288

第三节 初级剑术 307

第四节 简化太极拳 326

第五节 大雁气功 351

主要参考书目 374