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第一章 运动训练概论 9

第一节 竞技体育在我国社会主义体育中的地位 9

第二节 运动训练的目的任务 16

第三节 运动训练的主要特点 23

第四节 运动训练内容概述 27

第五节竞技体育项目的分类 30

第二章 运动训练中的适应过程 36

第一节 运动训练适应过程概述 36

第二节 训练适应与负荷和恢复 43

第三节 训练适应与过度训练 64

第三章 运动训练原则 71

第一节 运动训练原则概述 71

第二节 自觉积极性原则 75

第三节 直观性原则 81

第四节 一般训练与专项训练相结合原则 85

第五节 系统地不间断性原则 90

第六节 周期性原则 92

第七节 合理安排运动负荷原则 100

第八节 区别对待原则 105

第四章 运动训练方法 108

第一节 运动训练方法概述 108

第二节 运动训练的基本方法 112

第五章 竞技能力的决定因素及其训练（上） 133

第一节 竞技能力的构成 133

第二节 身体训练概述 135

第三节 力量素质的训练 139

第四节 速度素质的训练 162

第五节 耐力素质的训练 175

第六节 柔韧素质的训练 185

第七节 运动素质的转移 190

第六章 竞技能力的决定因素及其训练（下） 197

第一节 技术训练 197

第二节 战术训练 216

第三节 心理训练 229

第四节 智能训练 240

第七章 运动训练过程的结构、组织与控制 248

第一节 运动训练过程概述 248

第二节 运动员现实状态的诊断 253

第三节 训练指标的确定 266

第四节 运动训练计划的制订 271

第五节 运动训练过程的控制 310

第八章 儿童、少年和女子运动训练的特点 317

第一节 儿童、少年运动训练概述 317

第二节 儿童、少年力量素质的发展和训练 333

第三节 儿童、少年速度素质的发展和训练 342

第四节 儿童、少年耐力素质的发展和训练 351

第五节 儿童、少年的技术训练 361

第六节 女子运动训练特点 366

第九章 教练员与运动员 385

第一节 教练员 385

第二节 优秀运动员的模式特征 392

第三节 运动员早期选材 403

第十章 运动训练过程中的思想政治教育 420

第一节 运动训练过程中思想政治教育的任务和内容 420

第二节 运动训练过程中对运动员进行思想政治教育的特点和运动道德的培养 425

第三节 运动训练过程中对运动员进行思想政治教育的主要方法 431