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第一章 高血压患者要饮食合理饮食治疗高血压的原则 3

高血压患者的食谱热量指标 6

高血压患者如何正确补钙 6

高血压患者如何正确饮水 8

经常饮茶有利于防治高血压 9

高血压患者忌吃冷饮食品 9

高血压患者要少吃味精 10

高血压患者要少吃糖 11

蜂胶对高血压的作用 11

沙棘油对高血压的作用 12

高血压患者要喝低脂牛奶 12

第二章 高血压患者宜吃的蔬菜洋葱——舒张血管 降血压 17

高血压患者的洋葱食疗方 17

芹菜——降血压 降血脂 19

高血压患者的芹菜食疗方 20

竹笋——清除体内多余脂肪 21

高血压患者的竹笋食疗方 22

芦笋——有“降压妙品”之称 23

高血压患者的的芦笋食疗方 24

茭白——有助于控制血压 26

高血压患者的茭白食疗方 26

茵陈蒿——防止脂肪沉积 28

高血压患者的茵陈蒿食疗方 29

韭菜——辅助治疗高血压 30

高血压患者的韭菜食疗方 30

马齿苋——扩张血管 32

高血压患者的马齿苋食疗方 32

菠菜——保护眼睛 防心力衰竭 34

高血压患者的菠菜食疗方 35

荠菜——降压降脂 36

高血压患者的荠菜食疗方 37

苦瓜——保持血管弹性 38

高血压患者的苦瓜食疗方 39

冬瓜——排钠 利尿 降压 41

高血压患者的冬瓜食疗方 42

茄子——强化血管功能 43

高血压患者的茄子食疗方 44

西红柿——保护心血管 防治高血压 45

高血压患者的西红柿食疗方 46

黑木耳——显著降低血中胆固醇 48

高血压患者的黑木耳食疗方 48

萝卜——软化血管 稳定血压 50

高血压患者的萝卜食疗方 51

蘑菇——提高机体免疫力 52

高血压患者的蘑菇食疗方 53

银耳——防止动脉粥样硬化 55

高血压患者的银耳食疗方 55

海带——降压强心 抗动脉粥样硬化 57

高血压患者的海带食疗方 57

大蒜——溶解体内淤血 59

高血压患者的大蒜食疗方 59

魔芋——血液的净化剂 61

高血压患者的魔芋食疗方 62

黄瓜——降低胆固醇 64

高血压患者的黄瓜食疗方 65

腐竹——改善微循环 67

高血压患者的腐竹食疗方 67

茼蒿——消食开胃 降压补脑 69

高血压患者的茼蒿食疗方 70

油菜——清血降压 71

高血压患者的油菜食疗方 72

土豆——预防中风 74

高血压患者的土豆食疗方 74

西兰花——调节预防高血压 76

高血压患者的西兰花食疗方 77

大白菜——预防心血管疾病 79

高血压患者的白菜食疗方 79

莴笋——利尿降压 预防心律紊乱 81

高血压患者的莴笋食疗方 82

莲藕——预防高血压 增强免疫力 83

高血压患者的莲藕食疗方 84

紫菜——减少高血压的发病率 85

高血压患者的紫菜食疗方 86

香菜——辅助治疗高血压 87

高血压患者的香菜食疗方 88

卷心菜——抗衰老 降胆固醇 89

高血压患者的卷心菜食疗方 89

荸荠——降压抗癌 91

高血压患者的荸荠食疗方 92

胡萝卜——降低胆固醇 提高免疫力 93

高血压患者的胡萝卜食疗方 94

山药——降压 预防并发症 96

高血压患者的山药食疗方 97

莼菜——补钙降压 98

高血压患者的莼菜食疗方 99

第三章 高血压患者宜吃的水果葡萄——对抗高血压和心脏病 103

桑椹——防治高血压 104

猕猴桃——改善血液流动 防治血栓 105

苹果——降压 降胆固醇 106

西瓜——防治高血压病 106

山楂——稳定持久降血压 107

大枣——降压 预防并发症 108

柿子——增加冠状动脉的血流量 109

梨——降压 养阴清热 109

橘子——改善微循环 110

柚子——降压 降低血黏度 110

芒果——有利于高血压患者保护视力 111

桃——防治水肿和高血压 112

火龙果——预防脑卒中 113

菠萝——改善血液循环 消除水肿 113

橙子——增加毛细血管的弹性 114

无花果——降脂降压 助消化 115

杨桃——减少脂肪吸收 116

柠檬——改善高血压症状 116

榴莲——预防和治疗高血压 117

香蕉——排钠降压 117

草莓——降脂排毒 118

石榴——防治高血压 预防动脉硬化 119

第四章 高血压患者宜吃的主食燕麦——预防动脉硬化 123

高血压患者的燕麦食疗方 124

荞麦——降低胆固醇 预防脑血栓 125

高血压患者的荞麦食疗方 126

小米——全面调节血压 128

高血压患者的小米食疗方 128

麦麸——预防心血管的阻塞 130

高血压患者的麦麸食疗方 130

红薯——抗癌 预防心脑血管疾病 132

高血压患者的红薯食疗方 133

黑米——减少患心脑血管疾病的风险 134

高血压患者的黑米食疗方 135

薏苡仁——扩张血管 辅助降压 136

高血压患者的薏苡仁食疗方 136

玉米——预防和治疗高血压 137

高血压患者的玉米食疗法 138

第五章 高血压患者宜吃的其他食物淡菜——降低胆固醇 143

高血压患者的淡菜食疗方 143

海蜇——扩张血管 降低血压 145

高血压患者的海蜇食疗方 145

鱼肉——降低高血压的发病率 147

高血压患者的鱼肉食疗方 147

虾皮——补钙降压 158

高血压患者的虾皮食疗方 158

鸡蛋——防止动脉粥样硬化 159

高血压患者的鸡蛋食疗方 160

兔肉——防止血栓形成 161

高血压患者的兔肉食疗方 162

牛肉——提高机体抗病能力 164

高血压患者的牛肉食疗方 164

鹌鹑肉——预防高血压和动脉硬化 166

高血压患者的鹌鹑肉食疗方 167

豌豆——防止肾功能损害 169

高血压患者的豌豆食疗方 169

绿豆——改善血液黏滞度 171

高血压患者的绿豆食疗方 171

黄豆——保持血管弹性 173

高血压患者的黄豆食疗方 174

黑豆——软化扩张血管 175

高血压患者的黑豆食疗方 176

核桃仁——保护心脑血管 177

高血压患者的核桃仁食疗方 177

第六章 高血压患者辨证食疗肝阳上亢型高血压食疗方 181

肝肾阴虚型高血压食疗方 193

气虚湿阻型高血压食疗方 208

气血两虚型高血压食疗方 216

阴阳两虚型高血压食疗方 219

肝气郁结型高血压食疗方 231

肾阴亏损型高血压食疗方 232

痰浊中阻型高血压食疗方 242

阳虚型高血压食疗方 247

心肾不交型高血压食疗方 254

心肝受扰型高血压食疗方 255

心火亢盛型高血压食疗方 256

肝风上扰型高血压食疗方 257

肝气上逆型高血压食疗方 259

瘀血型高血压的食疗方 260

肝火上炎型高血压患者的食疗方 262

风痰上扰型高血压食疗方 263

各型高血压通用食疗方 270

第七章 高血压药膳常用中草药罗布麻叶——平肝降压 279

钩藤——降压降脂 抗血栓 280

臭梧桐——平肝降压 281

夏枯草——降压去火 282

杜仲——补肝肾 降压 282

决明子——降压 止眩晕 283

牡丹皮——降低心排出量 284

地骨皮——降压 减慢心率 285

马兜铃——清热平肝 降压 286

青葙子——泻肝火 降压 286

川芎——改善微循环 预防血栓 287

防己——利水消肿 降压 288

地龙——缓慢持久降压 289

野菊花——明显的降压作用 290

青木香——明显的降压作用 290

牛蒡子——强心利尿 降压 291

葛根——扩张血管 缓解项紧 292

莱菔子——缓和持续降压 293

淫羊藿——治疗围绝经期高血压 293

益母草——扩张血管 降压 294

黄连——扩张血管 降低眼内压 295

黄芪——双向调节血压 296

辛夷——祛寒降压 297

桑寄生——补肝肾 降压 298

枸杞子——降糖 降压 明目 298

玉米须——利水 降压 养胃 299