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第一章 生命不可承受之快 1

旋转的陀螺 1

职场上的躁动 3

行为中的极限 4

不停歇的红舞鞋 6

拼命三郎 12

追赶中的丢失 15

谁偷走了你的健康 16

忙碌中的病情 18

我们的名字叫忙人 24

谁在喊累 25

第二章 让工作回归常态 29

每天做好一件事 29

无须太刻苦 31

不拿生命换成功 33

努力不走极端 34

工作之外的功夫 36

正确做和做正确 37

工作中的时间战术 43

工作中分清分内分外 45

假如加班是潜规则 47

让赏识不凭劳苦 48

老板的另类“骚扰” 51

拖也是工作方式 53

不妨装装忙 54

应对工作中的加班 56

学会适度浪费时间 59

迂回走的工作方式 62

来年再行动 63

迟人半步 64

把工作变成一种生活 67

工作中的“懒”主张 69

先别忙着跑 71

第三章 掌控好你的情绪 73

让自己安定 73

打开减压阀 75

你需要休长假 81

等待是美丽的 86

好工作需要好心情 87

调适自我才能卓越 90

第四章 找回自己 93

尝试一下慢节拍 93

自我空间中的发呆 96

留住青山 97

自我接纳 98

让自己回归常态 103

学会暂停一下 106

第五章 学会休息 109

休息与工作同等重要 109

不工作也是美丽的 113

休息的含义 114

安排好“空心”时间 116

让我们聊个天 117

中场，你会休息吗 120

一小时的静心 121

晚八点你在干什么 122

现代休闲 124

脱去“职业外套” 129

享受“星期八” 130

蜗牛式散步 135

应对工作式“休闲病” 137

第六章 学会慢生活 139

生命之旅需要慢行 139

慢生活理念 140

你有多久是在生活 142

慢生活入门法则 143

让自己放轻松 144

生活不是一个项目 145

需要慢节奏 147

想要的生活 149

找回慢能力 150

以慢对快 158

品味生活节奏 162

让自己生活快乐 163

生活不钻牛角尖 164

平淡中的精彩 166

简单地生活 168

慢活进行时 171

留意经历中的风景 174

努力过日子 176

向慢而生 178

第七章 限度人生 183

活着的道理 183

你有没有热情 185

放弃烦恼 186

拒绝浮躁 187

学会平衡 189

体验克制 191

遏制欲望 192

钻石就在身边 194

对诱惑说“不” 196

使自己更优雅 197

与淡泊相拥 199

第八章 筑好心灵的后花园 201

解读后花园 201

给心灵松绑 205

心灵磁盘 206

让心灵“懒”一点 207

让身体和灵魂同步 209

给心灵放个假 210

坚守宁静 211

从容而行 215