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第1章 概述 1

Section 1 篮球技术概论 2

Section 2 篮球技术的训练 7

第2章 进攻技术 13

Section 1 无球队员进攻技术 14

Section 2 持球队员进攻技术 21

Section 3 移动摆脱防守进攻的技巧 48

Section 4 对抗中的投篮技巧 52

第3章 防守技术 59

Section 1 防守技术的理论概述 60

Section 2 防守的实战技术 63

第4章 运球技术 73

Section 1 运球技术分析 74

Section 2 运球技巧 76

第5章 抢篮板球技术 83

Section 1 抢篮板球技术分析 84

Section 2 抢篮板球的主要特点 91

Section 3 抢篮板球技巧 93

第6章 位置技术 101

Section 1 篮球比赛中各位置的特点 102

Section 2 位置技术练习 104

第7章 篮球战术基础配合 111

Section 1 篮球战术的概述 112

Section 2 篮球战术结构 114

Section 3 进攻战术基础配合 117

Section 4 防守战术基础配合 126

第8章 篮球战术 133

Section 1 全队防守战术 134

Section 2 全队进攻战术 149

第9章 篮球运动员的体能训练 171

Section 1 篮球运动员的体能特征 172

Section 2 篮球运动员体能训练的基本理论 174

Section 3 篮球运动员体能训练的要求与方法 183

Section 4 篮球运动员体能训练的过程 189

第10章 篮球比赛观赏全攻略 193

Section 1 篮球运动比赛规则 194

Section 2 篮球重大国际赛事介绍 200

Section 3 篮球比赛的欣赏 204