羽毛球pdf电子书版本下载

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教学训练大纲 2

大纲 2

大纲说明 6

教材 9

第一章 我国羽毛球运动发展概况 9

第二章 教学训练任务、原则和特点 17

第一节 教学训练任务 17

第二节 教学训练原则 18

第三节 教学训练特点 27

第三章 教学训练计划 38

第一节 多年计划和全年计划 39

第二节 时期和阶段计划 47

第三节 周计划 49

第四节 课教案 51

第四章 身体训练 60

第一节 速度训练 63

第二节 力量训练 68

第三节 耐力训练 73

第四节 灵敏训练 75

第五节 柔韧训练 81

第一节 基本技术 87

第五章 技术训练 87

第二节 基本技术训练 126

第三节 步法 154

第四节 步法训练 168

第六章 战术训练 175

第一节 战术理论 175

第二节 单打 179

第三节 双打 192

第一节 医务监督 207

第七章 运动保健基本知识 207

第二节 运动卫生常识 211

第三节 运动损伤及其预防 217

第四节 运动性疾病 221

第八章 科学研究工作 227

第一节 科学研究的意义 227

第二节 科学研究工作主要内容 228

第三节 科学研究工作一般程序和方法 229

第四节 建立运动员教学训练档案 239