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目录 1

养生秘点子 1

点子A：顺其自然 1

点子链接一：佛功养生 1

点子链接二：顺应四时 3

点子B：不挑三拣四 8

点子链接一：求“平衡”不偏挑 8

点子链接二：“七戒”补身 11

点子链接一：“干！干！干！” 13

点子C：运动养生 13

点子链接二：师万物养心 17

点子D：清静修身 18

点子链接一：心静养神 18

点子链接二：心正无疾 20

点子E：“钓鱼”养性 22

点子链接一：培养“咬钩”心态 22

点子链接二：把逆境当动力 24

点子F：寄情山水 26

点子链接一：越活越年轻 26

点子链接二：众“星”捧“月” 27

点子链接一：“不开夜车” 29

点子G：学问养生 29

点子链接二：以“画”强身 32

保健秘点子 34

点子A：虚极静笃 34

点子链接一：童心益寿 34

点子链接二：“佛、道、儒”三合一 36

点子B：简中显繁 38

点子链接一：保键“十二常” 38

点子链接二：忙中偷闲 40

点子链接一：春养神气 43

点子C：四季良方 43

点子链接二：夏避暑凉 45

点子链接三：秋调饮食 48

点子链接四：冬动筋骨 51

点子D：轻松保健 56

点子链接一：笑可疗疾 56

点子链接二：按摩催眠 59

防疾秘点子 63

点子A：未雨绸缪 63

点子链接一：“十六”和“八则” 63

点子链接二：仿“五禽”动作 64

点子链接三：“十常四勿” 65

点子链接四：无病“治病” 67

点子B：祛病高招 69

点子链接一：恬淡虚无 69

点子链接二：意志疗疾 71

点子C：排难解急 73

点子链接一：“五难”祛疾 73

点子链接二：艺术疗法 75

点子D：巧预防病不侵 77

点子链接一：好习惯防病 77

点子链接二：心理健康无疾 80

点子链接一：通晓生理奥秘 83

点子A：把自己“看透” 83

特护秘点子 83

点子链接二：月亮与人 85

点子B：爱憎不捷于情 88

点子链接一：心宽寿高 88

点子链接二：图解“曲线” 90

点子C：和谐有方 93

点子链接一：“动、和、素、乐” 93

点子链接二：相亲相伴 95

点子D：性事有益 98

点子链接一：性健康益寿 98

点子链接二：老夫“三动” 100

点子链接三：恩爱一辈子 102

健体秘点子 105

点子A：用水健身 105

点子链接一：饮水有学问 105

点子链接二：“桑拿”浴身健体 109

点子B：“百灵鸟睡功”与“猫头鹰睡法” 111

点子链接一：用枕奇效 111

点子链接二：学会睡眠 115

点子C：“利用”自己 118

点子链接一：“十和二十四” 118

点子链接二：人体“黄金时代” 122

抗衰秘点子 126

点子A：精神抗衰老 126

点子链接一：无实物运动法 126

点子链接二：脑中没“老” 129

点子链接三：红梅风骨 131

点子链接四：张瑞芳“三字诀” 134

点子B：事业葆青春 136

点子链接一：马三立“四字经” 136

点子链接二：社会活动的魅力 139

点子链接三：笔就是生命 147

点子链接四：冷水健肤防衰 153