太极梅花螳螂拳体用全书pdf电子书版本下载

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第一章 绪论 1

第一节 太极梅花螳螂拳的师承和发展 1

第二节 太极梅花螳螂拳的练功程序和学习方法 4

第二章 太极梅花螳螂拳运动的基本要求及身体各部位的相互关系 6

第一节 太极梅花螳螂拳对身体各部位的要求 6

一、对头部、顶部、项部的要求 6

二、对上肢部分的要求 7

三、对躯干部分的要求 8

四、对下肢部分的要求 9

第二节 太极梅花螳螂拳对手法、步法、腿法等方面的要求 11

一、手法 11

二、步法 11

三、腿法 12

四、劲路 12

五、伸与缩 13

第三节 太极梅花螳螂拳运动中各部位和劲路间的关系 13

一、各关节、肌肉与发劲的关系 13

二、刚与柔的关系 14

三、“神”与发力的关系 15

四、呼吸与动作的关系 16

五、节奏 16

第三章 基本功和入门套路 18

第一节 基本功 18

一、手型 18

二、步型 19

三、正压腿 22

四、侧压腿 22

六、侧踢腿 23

五、正踢腿 23

第二节 入门套路 25

一、站桩 25

二、钩子脚 30

三、斧刃脚蹬踏步 33

四、三锤 36

五、五锤 43

六、流星赶月 53

二、各式动作分解、用法及力点 60

一、拳谱 60

第一节 乱截 60

第四章 乱截和梅花路 60

第二节 梅花路 82

一、拳谱 82

二、各式动作分解、用法及力点 83

第五章 一至六段摘要 116

第一节 第一段摘要 116

一、拳谱 116

二、各式动作分解、用法及力点 116

二、各式动作分解、用法及力点 151

第二节 第二段摘要 151

一、拳谱 151

第三节 第三段摘要 175

一、拳谱 175

二、各式动作分解、用法及力点 176

第四节 第四段摘要 206

一、拳谱 206

二、各式动作分解、用法及力点 206

二、各式动作分解、用法及力点 237

第五节 第五段摘要 237

一、拳谱 237

第六节 第六段摘要 268

一、拳谱 268

二、各式动作分解、用法及力点 268

第六章 一至四段八肘 301

第一节 第一段八肘 301

一、拳谱 301

二、各式动作分解、用法及力点 301

一、拳谱 321

第二节 第二段八肘 321

二、各式动作分解、用法及力点 322

第三节 第三段八肘 334

一、拳谱 334

第四节 第四段八肘 351

一、拳谱 351

二、各式动作分解、用法及力点 351

附录 螳螂拳一代宗师——张炳斗 黄冠杰 368