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第一章 解码中医养生美容 1

一 中医养生的方法与要旨 2

二 中医美容 8

三 中医养生美容的理论基础 11

四 宫廷养生、美容的特点 19

第二章 宫廷食疗养生美容方剂 21

一『药食同源』与宫廷食疗 22

二 养生类食疗方 26

三 美容类食疗方 85

第三章 宫廷御医、医著与养生美容 121

一 中医药鼻祖：炎帝与黄帝 122

二 发明煲汤养生的宰相御医：伊尹 124

三 缇萦救父与肥胖症的危害 126

四 华佗对养生的贡献 129

五 张仲景《金匮要略》论养生 132

六《褚氏遗书》论房事养生 134

七 山中宰相陶弘景的《养性延命录》 137

八 巢元方推崇导引养生 139

九 百岁御医孙思邈的养生秘诀 141

十 第一部宫廷药典《唐本草》 145

十一 第一部宫廷秘籍《外台秘要》 147

十二 第一部食疗专著《食疗本草》 148

十三《太平圣惠方》中的养生美容 150

十四《圣济总录》中的养生美容 151

十五 集宫廷秘方之大成的《御药院方》 152

十六 官廷食疗养生美容专著《饮膳正要》 153

十七 李时珍《本草纲目》中的养生美容 155

十八《奇效良方》提倡的『能调则生，失和则死」 156

十九 医林状元龚廷贤的《鲁府禁方》《寿世保元》 157

二十 宫廷写本《食物本草》之谜 158

二十一『京中第一医官』刘裕铎 159

二十二 徐大椿的《诸病源流论》 163

二十三 清太医院院方三种 166

第四章 历代帝后养生美容秘录 167

一 黄帝养生秘诀：睡觉头朝南，平日重养心 168

二 大禹的母亲怀孕时吃什么？ 173

三 长寿养生话彭祖 175

四 天下第一帝王养生食谱 177

五 御医的忠告：月末和阴天做爱有损健康 182

六 帝后洗头的秘方竟然是：淘米水 185

七 汉武帝长寿秘诀——喜食灵芝 188

八 梁武帝养生法 190

九 南越皇帝墓中出土的秘密 192

十 隔江犹唱后庭花：张贵妃美容膏 195

十一 素食——百岁御医给李世民的养生忠告 198

十二 一方在手，鸿运当头 200

十三 武则天美容方二则 202

十四 风流天子唐明皇的养生秘籍 205

十五 杨贵妃美容秘法——赤龙搅华池，天河水逆流 208

十六 太平公主用桃花美容 211

十七 宋太祖的帝王养生观 213

十八 宋太宗养生：「静养』与「守一」 215

十九 皇帝医生——宋真宗 217

二十 宋徽宗喜养生适得其反 220

二十一 金世宗的养生之道 222

二十二 忽必烈的长寿秘诀 224

二十三 后宫美容必备：宫女八白散 226

二十四 朱元璋的长生不老术 228

二十五 嘉靖皇帝的「秘药仙丹』 230

二十六 康熙皇帝的养生之道 233

二十七 十全皇帝乾隆的养生大法 237

二十八 华妃娘娘的当归黄芪羊肉汤 242

二十九 慈禧太后集美容之大成 244

三十 茯苓和清宫名点『八珍糕』 249

附录 251

一《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》 251

二 中医杂咏七首 254