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理论篇 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的由来与发展 2

第三节 体育的功能 4

第二章 高等学校体育 8

第一节 高等学校体育的地位和目的 8

第二节 大学生的生理心理特点与体育 10

第三节 高等学校体育的组织形式 13

第四节 女大学生的体育锻炼 15

第五节 体育与德、智、美育的关系 21

第三章 体育的生理心理科学基础知识 25

第一节 体育的生理基础知识 25

第二节 体育的心理基础知识 30

第三节 体育学习与竞赛的心理特点 34

第四章 体育锻炼与体质评价 36

第一节 体育锻炼的作用和特点 36

第二节 体育锻炼的原则 38

第三节 体育锻炼的内容和方法 40

第四节 体质测定与评价 45

第五章 大学生的卫生与健康 50

第一节 大学生的生活卫生 50

第二节 大学生的心理卫生 55

第三节 大学生的运动卫生 58

第六章 医务监督与体育疗法 61

第一节 自我医务监督的主要内容和方法 61

第二节 运动中常见的生理反应及处理 62

第三节 常见运动损伤的预防与处理方法 64

第四节 常见病的体育疗法 70

第七章 常用的体育术语 75

实践篇 79

第八章 田径运动 79

一、短跑 79

二、中长跑 83

三、跨栏跑 93

四、跳高 96

五、跳远 100

六、铅球 103

第九章 球类运动 108

一、篮球 108

二、排球 122

三、足球 134

四、乒乓球 146

五、羽毛球 159

六、网球 168

七、台球 176

第十章 体操运动 185

一、单杠 185

二、双杠 189

三、技巧 192

四、跳跃 194

五、艺术体操 195

六、体育舞蹈 209

第十一章 水冰运动 217

一、游泳 217

二、滑冰 225

第十二章 健美运动 233

一、女子健美 233

二、男子健美 249

第十三章 武术运动 265

一、武术 265

二、太极拳 290