门球十日通pdf电子书版本下载

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第一日课程 门球的基本知识 1

一、门球运动的起源 1

二、门球运动的发展 1

三、门球比赛的场地和器材 3

四、门球比赛的方法及规则 5

五、门球比赛中的握棒方法及击球姿势 11

第二日课程 基本技术(一) 18

一、正打过门 18

二、正打过一门 19

三、正打过二门 23

第三日课程 基本技术(二) 38

一、正打过三门 38

二、正打送位 52

第四日课程 基本技术(三) 69

一、正打撞击 69

二、正打撞终点柱 98

第五日课程 基本技术(四) 103

一、擦边球 103

二、挑打 123

三、压打 125

一、闪击 133

第六日课程 基本技术(五) 133

二、闪击过二门 137

第七日课程 基本技术(六) 154

一、闪击过三门 154

二、闪击撞终点柱 173

第八日课程 基本技术(七) 181

一、闪击送位 181

二、闪击带球 199

三、门球比赛的布局 210

二、门球战术的特点 210

一、门球战术的概念 210

第九日课程 基本战术(一) 210

四、门球比赛的几种开局 211

第十日课程 基本战术(二) 226

一、守门战术 226

二、守终点柱战术 228

三、接应战术 229

四、派遣战术 230

五、双杆战术 232

六、擦边战术 239

七、闪带战术 242

八、保护战术 243