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【作者序】你是一摔就碎的“豆腐”，还是摔了可以马上恢复原型的“麻薯” 9

辑一：当我们失意时，也正是我们要起飞的时候 13

01.自己正是自己最大的压力源头 14

02.当我们失意的时候，也正是我们要起飞的时候 17

03.乐观从容面对压力，才能找到人生方向 20

04.面对事情的态度，往往决定你抗压的程度 23

05.不要让加班，成为工作压力的关键来源 26

06.越是逆境，越是不畏压力的向前迈进 29

07.“抗压力”决定你在逆境中的方向 33

08.在挫折中越挫越勇，才能从失意中崛起 36

辑二：不要在乎别人在乎你，才不会有压力 39

09.“抗压力”是企业最希望员工具备的“超能力” 40

10.勇敢跟别人说“不”，才能减轻自己的压力 44

11.幽默，可以缓解你在职场中的工作压力 48

12.微笑，是最简单的减压方式 51

13.幽默可以化解不知道如何化解的尴尬处境 54

14.可以抵抗多少压力，就可以获得多少成功 57

15.不要在乎别人在乎你，才不会有压力 60

辑三：成功不是靠工作能力，而是非凡的抗压力 63

16.不要让“完美主义”成为自己的压力源头 64

17.懂得宽容别人，就能减轻自己和别人的压力 67

18.只要你敞开心扉，机遇就会悄悄的来临 70

19.只要坚持到底，就能抵抗别人无法抵抗的压力 74

20.成功靠的不是工作能力，而是非凡的抗压力 77

21.找到自己的减压妙招，就能及时纾解压力 80

22.“抗压力”决定一个人掌握机会的能力 84

23.工作速度快，不代表工作有效率，还会造成压力 87

辑四：“抗压力”是升职加薪必备的竞争力 91

24.不要用“跳槽”来逃避工作上所遇到的压力 92

25.将困境的压力，转变成迈向成功的动力 96

26.没有自信的人，会让内心的压力越长越大 100

27.明明已经很努力，但为什么还是拉不到Case 103

28.“抗压力”是升官加薪必备的竞争力 106

29.把工作和生活压力，变成克服困境的动力 109

30.抗得住压力，才不会自己砍断自己的前途 112

辑五：积极面对挫折，成功才不会打折 117

31.不想面临被淘汰的命运，就必须设法去适应压力 118

32.如果实在不想做，就勇敢的跟对方说“不” 121

33.用微笑来面对工作压力 125

34.积极面对挫折，成功才不会打折 128

35.别让负面情绪，增长自己的工作压力 131

36.想要减轻压力，就要允许自己犯点错 134

37.将主管要求的压力，化为自己推动工作的动力 137

38.宽容，才是走向成功最重要的筹码 140

辑六：适时将压力发泄出来，才可以让工作更有效率 145

39.把苦闷发泄出来，可以有效减轻压力 146

40.适时将压力发泄出来，才能让工作更有效率 150

41.“休息”是纾缓工作压力最有效的方法 153

42.跟同事比较，也是工作另一个压力源头 156

43.越沉重的压力，越要轻松去面对 160

44.不要为了逃避工作压力，而频繁跳槽 164

45.压力要及时纾解，才不会成为压垮你的最后一根稻草 167

辑七：“做你自己”是面对压力最好的方法 171

46.良好的人际关系，可以减缓你在职场的压力 172

47.不要为了求快，而造成自己和别人的压力 175

48.学会宽容，就能让自己轻松没有压力 178

49.“抗压力”是进入职场必备的第一种能力 182

50.“做你自己”是面对压力最好的方法 186

51.只会流眼泪来逃避压力的人，无法在职场上生存 190

52.在工作中找到适合自己的抗压方法 193

53.“麻薯族”都是在被人拒绝中，建立自己的人脉关系 196

辑八：自己的压力，只有自己能化解 199

54.允许自己不完美，就可以减轻自己的压力 200

55.逃避问题，并不会让压力消失不见 203

56.微笑可以让恼人的压力，在最短的时间消失 206

57.自己的压力，只有自己能化解 209

58.适时“转弯”一下，可以化解原本沉重的压力 212

59.逆境是培养“抗压力”的最好环境 215

60.成功者在逆境中爬起来的次数，总比跌倒的次数多一次 218