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第一章 形体训练概论 1

第一节 形体训练概述 1

第二节 形体训练的目的意义 1

第三节 形体训练的特点和作用 2

第四节 人体形态美的标准 4

第二章 形体训练的内容及分类 7

第一节 形体训练的内容 7

第二节 形体训练的分类 7

第三章 形体训练的教学原则及教学方法 24

第一节 形体训练的教学原则 24

第二节 形体训练的教学方法 27

第三节 形体训练的教学要求 33

第四章 舞蹈类形体训练 35

第一节 基本姿态训练 35

第二节 把上训练 37

第三节 把下训练 50

第四节 基本素质训练 58

第五章 体操类形体训练 78

第一节 人体活动的基本姿势 78

第二节 头、颈姿势 79

第三节 手的基本姿态 79

第四节 手臂的基本姿态 81

第五节 躯干的基本姿势 88

第六节 腿脚的基本姿势 91

第六章 健美操类形体训练 101

第一节 健美操的基本动作要素 101

第二节 健美操的基本步伐组合 106

第三节 健美操成套动作 110

第七章 艺术体操类形体训练 140

第一节 艺术体操的基本动作 140

第二节 艺术体操的基本步伐与基本舞步 162

第三节 艺术体操的基本步伐、基本舞步组合 166

参考文献 186