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第一章 自我管理 1

第一节 自我效能 2

第二节 心态调整 11

第三节 生涯平衡 21

第四节 健康管理 29

参考文献 36

在线课程 36

第二章 情绪管理 37

第一节 有效理解自己的情商 40

第二节 有效管理自己的情绪 47

第三节 有效提高自己的情商 59

参考文献 65

在线课程 65

第三章 创新能力 67

第一节 什么是创新能力 69

第二节 创新能力训练 73

第三节 有效问题解决 88

参考文献 93

在线课程 93

第四章 时间管理 95

第一节 时间之秘——时间管理的重要性 96

第二节 以终为始——发现你的人生目标 99

第三节 岁月留痕——如何利用时间 104

第四节 要事第一——制定你的日程安排 106

第五节 时间大盗——有效利用时间的技巧 112

参考文献 120

在线课程 120

第五章 有效沟通 121

第一节 沟通的本质 122

第二节 积极倾听 127

第三节 有效表达 136

第四节 书面沟通 140

参考文献 149

在线课程 149

第六章 自信演讲 151

第一节 演讲的准备 152

第二节 完美展示 163

第三节 说明性演讲 165

第四节 说服性演讲 168

第五节 即兴演讲 171

参考文献 174

在线课程 174

第七章 职业礼仪 175

第一节 礼仪概述 176

第二节 个人形象礼仪 182

第三节 见面礼仪 191

第四节 日常办公礼仪 197

第五节 商务交往礼仪 202

参考文献 207

在线课程 207

第八章 会议管理 209

第一节 会议概述 210

第二节 高效会议的准备 216

第三节 高效会议的过程 223

第四节 高效会议的跟进 232

第五节 特殊会议管理 233

第六节 会议的心理现象 235

参考文献 237

在线课程 237

第九章 团队合作 239

第一节 从群体到团队 240

第二节 高效团队 244

第三节 团队建设 248

第四节 团队执行 261

参考文献 266

在线课程 266

第十章 项目管理 267

第一节 项目管理概述 268

第二节 项目管理中注意的问题 273

第三节 项目管理中重要的概念和工具 279

参考文献 284

在线课程 284

安博寄语 285