你可以不生气 人一生要懂的80个情绪管理技巧pdf电子书版本下载

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第1章 不生气，因为小事不值得生气之下无好果 3

忘记生气，只因墙纸 4

降降火气不生气 5

发怒前要先想一想 7

别因外表丑陋而苦恼 8

凡事要看得开、看得透 10

烦恼皆由心生 12

学点争吵的艺术 13

不要为小事而动怒 15

别因自身的缺陷而恼恨 16

别让小事“愁死”你 19

第2章 人活着，何必那么较真看开点，放自己一马 23

甩去烦恼，笑去恩怨 25

做人不可过于较真 26

何必跟人计较 28

太认真是一种错误 30

小事不妨装“糊涂” 32

不带“放大镜”出门 34

不为鸡毛蒜皮的事烦恼 36

自己别跟自己较真 37

有的时候需要难得糊涂 39

有一种错误叫固执 41

何苦庸人自扰 43

凡事不要太计较 45

宽恕，忘怀，前进 47

遇事不钻牛角尖 49

第3章 心胸阔，自私狭隘是魔咒让仇恨长出鲜花 53

生活离不开宽容 56

以宽容之心净化心灵污垢 57

宽容是人生的一座桥 59

做个“大肚”之人 61

清除“三毒”，稳如泰山 63

别让仇恨的种子萌芽 64

生气时保持冷静 65

伟人具有两颗心 67

切除怨恨的肿瘤 69

对人要宽宏大量 70

做一个慷慨的人 73

度量放宽些 75

自私就是自我毁灭 76

宽恕敌人，赢得朋友 78

请握住我的手 79

向刻薄的人学习宽容 80

都是自私惹的祸 82

第4章 忘忧草，给生活增添祥和气氛别让家庭充斥“火药味” 87

告别悲观，迎接生活的暖阳 89

擦拭自己的心窗 91

别让生活成为一潭死水 93

在心间种一棵“忘忧草” 96

别被忧虑的小甲虫咬噬 98

踢开绊住前进脚步的小事 100

“枪毙”心中的痛苦 102

生活可以多点“开心果” 103

人生应该选择从容 104

别走在“不平衡”的钢丝上 106

相遇，不是用来生气的 108

给自己种上一棵“忘忧草” 110

第5章 懂知足，平淡生活笑出花墨守心中那份满足 115

越想得到，就越容易失去 116

欲望成空，终回起点 117

平淡生活，快乐常在 119

小草的对话 120

赶走你的不高兴 122

魔鬼害人之法 123

驱除不必要的欲望 126

永葆快乐的秘诀 128

“剃头欢”为何不欢 130

享受人生乐趣要知足 133

本来事情可能更糟 135

不加入“99一族”的行列 136

第6章 宽宽心，稳定情绪是门学问改变自己，从心境开始 141

拔出心中所有的钉子 142

欢笑养生法 143

操纵好自己情绪的“转换器” 145

别让紧绷的弦断裂 147

当怒则怒，当服则服 148

一定要学会克制自己 150

驾驭好自己的情绪 152

不做易怒的“周瑜” 154

情绪不随感情迁移 155

第7章 降降压，柳暗花明又一村释怀后的“又一村” 161

不生气不动怒，维护心理平衡 162

退一步，柳暗花明 164

不停工作并非幸福的前兆 166

转移情绪注意力 168

学会减压，适时调适自己 170

别让压力成为伤痛 172

不要为月亮哭泣 174

拥抱一棵减压的“大树” 177

背负合适的压力 179

第8章 消消气，“火”山爆发坏处多别触碰“生气”这根导火线 183

别生气，气坏身体无人替 184

关于生气我们还要了解的 186

被活活气死的人 188

天才为什么会过早陨落 189

给自己一面生活的镜子 191

“怒思祸”的生活智慧 192

生气也不能破坏游戏规则 193

化解愤怒情绪的方法 195

人不可能不生气 197

甩掉心中愤怒的火种 198

远离愤怒，快乐生活 200

理性地愤怒是个好选择 203

找对方法，控制住你的怒火 205

第9章 高境界，把生气转化为争气甩掉怨气，夯足底气 211

咽下怨气，努力争气 213

把缺点变成发展的机会 215

扑灭嫉妒之火 218

即使失意也不可失志 220

生气不如争气 222

忍一时怨恨，使终身受益 223

让每一天都充满希望 225

把欢笑洒满每一天 226

第10章 小事忍，成就谋大事的智慧学做一个会“忍”的地主 233

面对中伤，保持冷静 234

忍一时，成就一世 235

沉稳忍让之心不可少 237

屈辱而愤，愤则兴 238

忍在羽化成蝶时 240

收起硝烟，拿出风度 242

乌龟忍一忍，不会摔得很 243

学会低头，拥有谦逊 245

人生需一个“忍”字才行 247