自醒 从被动努力到主动进步的转变pdf电子书版本下载

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Part 1 改变一生的两条法则 3

01你如何看待自己 3

02迷茫就是在现实中摇摆 8

03清醒比努力更重要 13

04法则一：为自己而活 23

05法则二：保持危机感 27

Part 2 我们共同的毛病 33

01别在脑海中放大问题 33

02有意识地觉察 36

03一次只做一件事 46

Part 3 这个世界不可怕 59

01建设心理边界 59

02彻底走出过去的阴影 64

03处理好你一个人的事 70

Part 4 美好只是某种现实 83

01没有完美的存在 83

02放弃一生无忧的想法 95

03让关注点回归自身 102

Part 5 明确做事的动机 109

01关注事情本身 109

02趋利避害的选择 113

03尝试的动力 118

Part 6 颠覆以往的认知 125

01追求一种整体的成长 125

02不要幻想未来 129

Part 7 你不是另外一个人 135

01由本能衍生的感受 135

02亲密关系的缺失 139

03放下过去的执念 145

04安全感来源于自身 149

05打破自己的局限 152

06外在是无足轻重的附庸 158

07观照你的情绪 162

08开启全新的进化 166

Part 8 精神断舍离 173

01极简思维 173

02不要轻易对事物进行定性 180

03从习以为常的生活中抽离 186

04不卑不亢的强大 189

05除了自身，一切都是虚妄 194

Part 9 从平庸到卓越的秘密 203

01迈向成熟的第一步 203

02去尝试新鲜的事物 206

03从工作中获得意义感 212

04追求想要的东西 220

05理解自己想达到的层次和境界 229

06改变人格模式 241