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体育理论部分 2

第一篇　体育基本知识 2

第一章　体育概述 2

第一节　体育的概念 2

第二节　体育与人类社会 3

第三节　中国体育的形成与发展 5

第四节　体育与现代生活方式 7

第二章　高职院校的体育教育 10

第一节　高职院校体育教育的目的与任务 10

第二节　高职院校体育教育的组织形式 11

第三节　高职学生的身心特点与体育 14

第三章　体育锻炼的科学方法 17

第一节　体育锻炼的基本原则 17

第二节　体育锻炼的基本内容 19

第三节　学生职业实用体育锻炼方式的选择 24

第四节　运动处方的制订与实施 26

第二篇　健康教育知识 30

第四章　健康概论 30

第一节　健康与亚健康 30

第二节　影响健康的因素 32

第三节　健康教育概述 35

第五章　体育锻炼与身心健康 38

第一节　体育锻炼对学生生理健康的影响 38

第二节　体育锻炼对学生心理健康的影响 42

第三节　体育锻炼对学生社会适应性的培养 44

第六章　身心健康的个体评价 48

第一节　体质健康标准简介 48

第二节　体质健康的个体评价 51

第三节　心理健康的个体评价 58

第七章　体育卫生与医务监督 62

第一节　体育锻炼的卫生常识 62

第二节　体育锻炼的自我医务监督 65

第三节　运动损伤的预防与处置 70

第三篇　体育竞赛知识 75

第八章　大型体育竞赛介绍 75

第一节　国际综合性运动会 75

第二节　世界单项体育竞赛 78

第三节　国内大型体育竞赛 82

第九章　奥林匹克运动 84

第一节　古代奥林匹克运动会的兴衰 84

第二节　现代奥林匹克运动兴起和发展 86

第三节　奥林匹克运动体系简介 90

第四节　中国与奥林匹克运动 94

第十章　体育竞赛的组织与欣赏 97

第一节　体育竞赛的分类 97

第二节　体育竞赛的基本方法 98

第三节　体育竞赛的组织与编排 99

第四节　体育欣赏 103

体育实践部分 108

第四篇　球类运动 108

第十一章　篮球 108

第一节　篮球运动的文化内涵 108

第二节　篮球基本技术 109

第三节　篮球基本战术 115

第四节　篮球竞赛规则简介 116

第十二章　排球 119

第一节　排球运动的文化内涵 119

第二节 排球基本技术 119

第三节　排球基本战术 124

第四节　排球竞赛规则简介 126

第十三章　足球 128

第一节　足球运动的文化内涵 128

第二节　足球基本技术 129

第三节　足球基本战术 133

第四节　足球竞赛规则简介 136

第十四章　乒乓球 140

第一节　乒乓球运动的文化内涵 140

第二节　乒乓球基本技术 140

第三节　乒乓球基本战术 145

第四节　兵乓球竞赛规则简介 147

第十五章　羽毛球 148

第一节　羽毛球运动的文化内涵 148

第二节　羽毛球基本技术 148

第三节　羽毛球基本战术 153

第四节　羽毛球竞赛规则简介 153

第五篇 民族传统体育 155

第十六章　武术 155

第一节　武术运动的文化内涵 155

第二节　初级长拳 156

第三节　简化太极拳 162

第四节　武术竞赛规则简介 174

第十七章　跳绳 175

第一节　跳绳运动的文化内涵 175

第二节　跳绳的基本技术 176

第三节　跳绳的练习方法 178

第四节　跳绳的比赛形式 179

第十八章　毽球 181

第一节　毽球运动的文化内涵 181

第二节　毽球基本技术 181

第三节　毽球竞赛规则简介 186

第六篇　实用体育 188

第十九章　游泳 188

第一节　游泳运动的文化内涵 188

第二节　熟悉水性 190

第三节　蛙泳基本技术 190

第四节 自由泳基本技术 192

第五节　救护知识 193

第二十章　散打 196

第一节　散打运动的文化内涵 196

第二节　散打基本技术 197

第三节　散打竞赛规则简介 203

第二十一章　跆拳道 206

第一节　跆拳道运动的文化内涵 206

第二节　跆拳道基本技术 207

第三节　跆拳道竞赛规则简介 214

第七篇　塑身体育 216

第二十二章　健美 216

第一节　健美运动的文化内涵 216

第二节　健美运动基本内容与练习方法 217

第二十三章　健美操 221

第一节　健美操运动的文化内涵 221

第二节　健美操基本动作 221

第三节　健美操组合动作 223

第四节　健美操竞赛规则简介 228