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易经主要元素简略图说 1

不同体质之人的养生方法 1

人体标准经穴部位图 5

编者序：国医绝学的震撼和惊喜 10

本书内页图示 18

第壹章 用《易经》的全息思维解析宇宙真相 20

01．东方奇书／古老深邃的卜筮经典 22

02．天人合一／用整体的视角把握世界 24

03．医易同源／悬壶济世的养生热点 26

04．宇宙缩影／八卦打开《易经》之门 30

05．万象之形／八卦对应八脏器 34

06．返璞归真／八卦的神奇象数疗法 36

07．阴阳平和／乾卦体质人的养生 38

08．以燥去湿／坤卦体质人的养生 40

09．宜温少寒／坎卦体质人的养生 42

10．多静少气／离卦体质人的养生 44

11．少生气为佳／巽卦体质人的养生 46

12．相生相克／五行是《易经》的灵魂 48

13．顺应自然／五行在不同季候的重要作用 50

14．延年益寿／人体中的“五行”与中医学 52

15．平分天下／阴阳是《易经》的精髓 54

16．通向健康／阴阳是判断事物变化的法则 56

17．形神不离／阴阳协调是养生的大智慧 58

18．顺应阴阳／掌握四季养生之道的秘诀 60

第贰章 五行与五脏六腑的养生渊源 62

01．防病祛病／从大自然中补养人的五脏六腑 64

02．青春之树／肝在人体中的作用至关重要 66

03．大补虚劳／鸡对于肝脏有很好的保健效果 70

04．重视食疗／采用正确的方法保肝养肝 72

05．我心飞扬／点燃强健的青春活力 74

06．平静舒畅／充分调养心主神志的功能 76

07．心为君王／震卦食物能很好补养心脏 78

08．千古名方／传统中医养心有术 80

09．命定要穴／神门穴能强有力地补益心气 82

10．生化之源／旺盛的精、气、神因脾集聚 84

11．宽容大度／心平气和方能健脾养胃 86

12．平衡膳食／选择食疗增强脾健功能 88

13．先天元气／补脾当靠属坤卦的黑色食品 90

14．推动日月／肺能连通天地精华 92

15．药食同源／给肺穿上滋润温暖的“外套” 94

16．通调水道／爱护人体最娇嫩的肺脏 96

17．生命之水／肾的孕育永不停息 98

18．蒸化水津／主导人体水液的新陈代谢 100

19．扶助正气／肾精富足则健壮有力 102

20．益精明目／巧用中药调养肾脏 104

21．永恒主题／最佳的本能养生唯独性爱 106

第叁章 卦象对应人体的三个重要部位 108

01．刚健奋发／脑为乾天人生更加宽广 110

02．优生优育／让智慧的大脑延续万代 112

03．三阳五会／按揉百会穴提升生命的真气 114

04．四季更替／实现高质量睡眠减轻疾病 116

05．自我调节／多途径走出失眠的病症 118

06．职场减负／平和心态减轻偏头痛 120

07．多梳多拍／养生应该“从头做起” 122

08．柔顺守正／胆为离火 体内之光温暖一生 124

09．注重饮食／适当运动预防胆结石 126

10．标本兼治／利胆去石从根本上消除疾病 128

11．定期体检／胆囊炎及胆石症的预防 130

12．行止自如／胃的土壤坚固 生命的后天之本 132

13．良好习惯／日常生活中保养胃的秘诀 134

14．饮食调理／春季养胃防病有讲究 136

15．适度运动／夏季养胃的十个好习惯 138

16．寒暑交替／秋季养胃要防患于未然 140

17．多事之冬／冬季补胃要择时机讲方法 142

18．暖胃健脾／御寒养生的12种食物 144

19．长远养生／调理身体温胃养气的食疗 146

第肆章 人与天合是养生的最高境界 148

01．正气存内／养生之道贵在良好的心态 150

02．雅量容人／以欢笑平衡阴阳五行 152

03．放松冥想／透过皮肤梳理情绪 154

04．情趣益智／琴棋书画扩展生活空间 156

05．音韵养生／唱歌是对身体卫生的大扫除 158

06．修身养性／用天然处方对付不良情绪 160

07．认识自我／乐天知命是养生的最高修养 162

08．尚同天志／病愈皆因人体的自我调节 164

09．肌体健康／保持脏腑正常运转的“正气” 166

10．水分充足／清除人体垃圾 168

11．排毒养生／记住身体洁净的时间 170

12．修心练气／健康之道贵在以气养生 172

13．博大精深／中国传统养生的奥秘 174

14．喜乐相伴／婚姻就是男女的阴阳结合 176

15．回归正念／调节情志乃养生之关键 178

16．信仰养生／人类自身外部的养生力量 180

17．否极泰来／行善带来平衡当然逢凶化吉 182

18．怡情养性／个人信仰对健康的作用 184

第伍章 起居保健契合立体化养生 186

01．春捂秋冻／衣着穿戴透露出养生秘法 188

02．色彩五行／性格相异之人的衣着养生 190

03．日夜相依／衣着的健康之道 192

04．气血畅通／衣着养生宜宽不宜紧 194

05．青春常驻／悦目中闪亮的美容养生 196

06．中气调和／女性养颜的真相 198

07．观色知病／气血活动正常才美丽健康 200

08．美容机理／脏腑与美容的对应关联 202

09．内外结合／影响美容的两大因素 204

10．中医美容／针灸让美容更简捷 206

11．饮食养生／饮食营养的健康章法 208

12．增强体质／关键是饮食合理 210

13．吃出健康／尽量了解对人体有益的食物 212

14．健康之路／不可踏进饮食的误区 214

15．药食同源／永远有效的养生法宝 216

16．五季养生／全方位保护五脏六腑 218

17．环境养生／室内格局是健康的关键 220

18．美宅多福／室外环境协调人与自然 222

19．气畅神清／环境恶劣可诱发人体疾病 224

20．生物节律／正常的生活起居调摄养生 226

21．运动养生／阳光下变化着的快乐支柱 228

第陆章 五彩缤纷也能调理身心 230

01．丰富生命／从色彩的不同属性触摸养生 232

02．生机盎然／色彩治病自古颇有疗效 234

03．色香味形／颜色在餐桌上的妙用 236

04．锦上添花／色彩在住宅中的妙用 238

05．活力绽放／颜色鲜艳的花朵平衡阴阳 240

06．芳香弥漫／气味让养生心旷神怡 242

07．体验微妙／学会正确选择芳香产品 244

08．香行四季／在恰当的时间选择适合自己的香味 246

09．音乐益寿／七情和悦是快乐养生的基础 248

10．五脏相音／阴阳五行蕴涵健康之声 250

11．生命全息／面相蕴藏着养生的奥秘 252

12．德行修为／五行论相兼具内外之分 254

第柒章 寻找适合自身的养生策略 256

01．亲和社交／促进人气的提升帮助养生 258

02．口碑相传／提升商务中的人气 260

03．忠厚包容／八卦扩张人气的精髓 262

04．同气相求／正确使用人体的养生原则 264

05．恬淡虚无／阴虚体质养生宜精神内守 266

06．调节情感／阳虚体质应重视阳旺环境 268

07．整体调理／气虚体质养生应温补元气 270

08．振奋精神／血虚体质养生必先健运脾胃 272

09．理性控制／阳盛体质要补其耗伤之阴 274

10．气血和畅／血淤体质养生以通为妙 276

11．透气散湿／痰湿体质养生应趋外向日 278

12．轻快开朗／气郁体质以疏通气机为原则 280

13．顺应四时／平和体质更注重阴阳平衡 282

14．阴阳五态／情志疾病与人格特征 284

15．形形色色／五行之人要善待自身健康 286

16．张扬自我／不同的性格伴随科学养生 288

17．人通天地／注意先天体质易患的疾病 290

18．坚持不懈／选择适合自己的运动方式 292

19．有氧健身／随时运动减轻办公室病症 294

20．正视生活／警惕习惯在养生中的利弊 296

21．生命信号／留意运动中的非正常状况 298