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绪论 1

第一章 运动系统 4

第一节 骨与骨连结 4

第二节 骨骼肌 34

第二章 血液循环系统 70

第一节 血液 70

第二节 心脏和血管的构造 73

第三节 心脏的机能 78

第四节 血管的机能 81

第五节 运动对心血管系统机能的良好影响 82

第六节 淋巴系统 83

第三章 呼吸系统 86

第一节 呼吸系统的构造 86

第二节 呼吸运动 89

第三节 呼吸气量 90

第四节 气体交换与运输 92

第五节 运动中呼吸机能的变化 94

第六节 体育运动对呼吸系统的良好作用 96

第四章 消化系统 98

第一节 消化系统的构造 98

第二节 消化系统的机能 101

第五章 物质代谢 105

第一节 糖代谢 105

第二节 蛋白质代谢 107

第三节 脂肪代谢 108

第六章 泌尿系统 110

第一节 泌尿系统的构造 110

第二节 尿的生成与排泄 112

第三节 体育锻炼对肾脏机能的影响 113

第七章 内分泌系统 115

第八章 感觉系统 119

第一节 视器 119

第二节 位听器 123

第三节 本体感觉 127

第四节 皮肤 128

第九章 神经系统 130

第一节 神经系统概述 130

第二节 中枢神经 132

第三节 周围神经 138

第四节 神经系统对躯体运动的调节 142

第五节 高级神经活动 144

第十章 运动技能的形成与身体素质 154

第一节 运动技能的形成 154

第二节 身体素质 156

第十一章 运动过程中人体机能变化规律 162

第一节 赛前状态 162

第二节 准备活动 162

第三节 工作适应过程 163

第四节 疲劳 164

第十二章 按摩 166

第一节 按摩的基本知识 166

第二节 按摩手法 168

第三节 身体各部位按摩 184

第四节 自我按摩 188

第十三章 运动性伤病的原因、急救、处理及预防 191

第一节 运动损伤的原因及预防 191

第二节 运动损伤的急救 196

第三节 常见运动损伤 207

第四节 常见运动性疾病 230

第十四章 儿童少年及女性的体育卫生 239

第一节 儿童少年的体育卫生 239

第二节 女子的体育卫生 243

参考文献 247