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卷首语 3

脑科学与成人大脑发育　 3

精神与物质的辩论：真的重要吗？　 4

大脑研究与大脑扫描：经验与局限　 4

思维与大脑：是逻辑计算机还是化学工厂？ 5

大脑结构与组织　 6

大脑不同部位的功能　 7

奇妙的大脑　 10

第一部分 大脑训练法——家庭篇第01章 给大脑充电 17

必需品：维生素和矿物质　 18

饮食和锻炼的影响　 22

如何获得更强的脑电波　 23

睡眠、烟酒、咖啡、药物、虱子、巧克力和性爱　 26

第02章 调节你的情绪 37

情绪与思维　 38

情绪思维与学习　 41

积极思维：对心理和生理的作用　 43

抑郁症　 45

当快乐来敲门　 46

第03章 提高你的记忆力 57

大脑训练　 60

记忆力　 62

记忆力练习　 66

第04章 提升智力 75

现代多元智力测试　 77

提高你的智力和IQ得分　 81

对智力的神经化学研究　 83

IQ练习题　 85

第二部分 大脑训练法——工作篇第05章 工作中的大脑 99

环境因素　 100

打破用脑瓶颈：一心多用的谬论　 108

致命的皮质醇：压力化学物　 108

专注力与抗干扰　 113

管理之道　 115

家里和工作中的不良关系　 116

第06章 工作中的数字 119

数字思维　 121

数字思维测试　 123

数字思维训练　 132

聪明人哪去了？　 137

第07章 工作中的应用思考 139

应用型思考的过程——三个“I”　 141

信息可信度的评估　 143

评估推论的合理性　 149

逻辑练习　 153

批判地思考教育 156

第三部分 大脑训练法——游戏篇第08章 边看边学 159

视觉思维：预测未来　 161

视觉思维能力测试　 162

前瞻思维：有“眼力”　 166

反思思维：将来会更好　 170

视觉、前瞻及反思思维能力　 172

视觉思维练习　 178

视觉IQ在提高　 188

第09章 创新思维能力 191

你有多会创新？　 192

左脑右脑谬论　 194

有用创造与无用创造　 194

创新过程四步曲　 195

创新思维能力　 197

创新能力训练　 204

应用思维能力：创造力、社会和教育　 208

第10章 出声思考 211

言语思维能力与大脑训练　 213

言语思维能力、言语智力水平与言语推理测试　 214

思考：自我的内心对话　 218

如何进行深度交谈　 220

对欲望、爱情和依恋的神经化学研究　 226

言语思维能力练习　 227

社交商——又一个谬论？　 233

卷尾语 236

伦理思考与哲学　 240

寻求社会公正　 246

结语 252

黑暗挡不住光明的脚步　 252

附录　 254

术语表　 263

答案　 265

延伸阅读　 287