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体育与健康篇 3

第一章　体育概述 3

第一节　体育的概念和组成 3

第二节　体育的产生和发展 4

第三节　体育的功能 5

第四节　我国体育事业的发展 12

第五节　高等学校体育的地位和任务 14

第六节　社区体育 17

第二章　健康概述 21

第一节　现代人与健康 21

第二节　健康与亚健康 22

第三节　行为与健康 24

第四节 当代大学生的生理和心理特征 33

第五节　常见运动损伤的预防与处置 37

第六节　国家学生体质健康标准 40

运动技能篇 49

第三章　球类运动 49

第一节　篮球 49

第二节　排球 60

第三节　足球 75

第四节　乒乓球 86

第五节　羽毛球 100

第六节　网球 118

第四章　田径运动 128

第一节 田径运动简述 128

第二节　田径运动项目分类 128

第三节　身体素质训练 129

第五章　游泳运动 137

第一节　游泳运动简述 137

第二节　游泳运动的基本技术 138

第三节　游泳运动的卫生与水上救护 146

第四节　游泳竞赛的规则与观赏 147

第六章　搏击运动 150

第一节　散打 150

第二节　跆拳道 157

第三节　女子防身术 168

第七章　体育竞赛 181

第一节　体育竞赛的意义和特点 181

第二节　体育竞赛的种类 182

第三节　体育竞赛的方法 183

第四节　体育竞赛的观赏 185

形体健美篇 189

第八章　形体运动 189

第一节　艺术体操 189

第二节　健美操 200

第三节　瑜伽 209

第四节　舞蹈 218

第九章　健美运动 230

第一节　健美运动的起源与发展 230

第二节　健美的标准 230

第三节　健美锻炼的内容 233

第四节　健美运动比赛的观赏 241

养生与保健篇 247

第十章　中华武术 247

第一节　武术简述 247

第二节　太极拳 248

第三节　木兰拳 259

第十一章　保健按摩 265

第一节　按摩的起源和发展 265

第二节　保健按摩的基本原理和作用 265

第三节　保健按摩的基本手法 266

第四节　身体各部位的按摩手法 270

第五节　保健按摩的注意事项 271

奥运篇 275

第十二章　现代奥林匹克运动会 275

第一节　现代奥运会的由来与发展 275

第二节　奥林匹克运动著名人物 276

第三节　奥林匹克运动会的精神和特色 277

第四节　奥林匹克运动主要赛事 279

第五节　奥林匹克运动文化——奥林匹克运动与人类理性精神 287

第六节　中国与奥运 291

时尚体育篇 297

第十三章　时尚体育简述 297

第一节　时尚体育的内涵 297

第二节　时尚体育的特点 297

第三节　时尚体育运动项目介绍 298

一、自行车 298

二、F1赛车 300

三、龙舟 303

四、壁球 304

五、攀岩 306

六、轮滑 307

七、台球 309

八、高尔夫球 309

九、橄榄球 310

十、保龄球 312

十一、定向越野 313

十二、围棋 313

十三、国际象棋 315

十四、桥牌 316

参考文献 318