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给读者 15

序 16

第一章 未来世界 19

第二章 进入视觉阶段 29

求职面试 34

结交异性朋友 34

终身大事 35

甜点的诱惑 37

第三章 成功的五大要素 41

对未来的企盼 43

弹性要则（Flexibilityof Criteria） 53

阶段计划 61

弹性反应 65

因果关系 68

第四章 梦想成真 71

梦想 73

愿望 78

计划 83

执行 88

实现愿望 91

筑梦踏实 95

计划 100

执行 102

实现愿望 104

第五章 饮食 107

由知到行 117

第六章 运动 127

强身之道 131

第七章 致命的吸引力 135

药物 137

重视未来 141

烟瘾 145

迎接清新的空气 151

穿肠毒药 158

浅酌之乐 161

第八章 性生活 167

圆满的性生活 172

第九章 爱的世界 179

吸引力 183

魅力 186

稳定感和企盼 187

怨怼 190

考验 192

心中有爱 197

第十章 亲子关系 219

与子女一起成长 221

教导你的孩子 227

亲子同乐 235

甜蜜的家庭 238

教导子女 246

第十一章 后记 255