心理援助 青少年心理危机应对方略pdf电子书版本下载

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第一章　你的心理脆弱吗 2

1．允许自己犯错误 2

2．别人对你说“不”很正常 5

3．失败并不可怕 8

4．压力，也可以是动力 12

5．为何对社交如此恐惧 15

6．离“校”出走，为了什么 18

7．不断让自己变得坚强 21

8．走出抑郁，拥抱快乐 25

第二章　老师不是魔鬼 32

1．老师不是怪兽，你也不是奥特曼 32

2．被批评时，先从自己身上找问题 35

3．为何不想学习 38

4．为何老师提问让你如此紧张 42

5．不妨换个立场想问题 45

6．学生“偏科”都怪老师？ 49

7．正确对待老师的“偏心” 52

第三章　逃脱欲望的陷阱 58

1．惰性与好成绩，两者不可得兼 58

2．撕开虚荣亮丽的外衣 63

3．网虫做不得，网恋要不得 66

4．抢劫，害人又害己 71

5．不被贪婪所奴役 74

6．欲速则不达 77

7．向浮躁宣战 81

8．虚伪——破坏人际关系的魔鬼 85

第四章　不可“过分”的欣赏自己 90

1．不要错把自负当自信 90

2．骄兵必败，骄生必退 93

3．我行我素让你的心饱受孤独 98

4．要想被尊重，就要先尊重别人 101

5．学会容纳别人的缺点 104

6．走出“顾影自怜”的怪圈 108

第五章　战胜自卑，获得重生 112

1．总感觉别人的私语是在说我 112

2．相信自己，才能做得更好 116

3．不加抱怨地接受自己 120

4．走出自我，拓展人生之路 124

5．不要总觉得自己很差劲 128

6．不要对同学的玩笑话耿耿于怀 133

7．要学会主动与他人相处 137

8．害怕与人对视怎么办 142

9．正确对待别人的批评 146

第六章　不要让嫉妒毁灭灵魂 152

1．别在嫉妒的漩涡中迷失自我 152

2．嫉妒的敌对心理 156

3．敞开心扉，发现他人优点 160

4．不要因忌妒而“自虐” 164

5．宽以待人，以退为进 168

第七章　做情绪的主人，而非奴隶 172

1．丁点小事何以引发情绪大波动 172

2．恐惧让生命犹如走钢丝 176

3．怒气掩盖着内心深处的伤痛 180

4．冲动是魔鬼 184

5．沮丧会阻滞学习过程 188

6．告别考试焦虑 191

7．用笑为自己疗伤 195

8．如何赶走沮丧心理 200

9．必要时，放声大哭吧 204

第八章　从容应对“校园重大危机事件” 210

1．遇到失火不可慌 210

2．是什么让他放弃自己的生命 214

3．当陷入性侵害的恐慌中 218

4．校园犯罪，谁之过 222

5．培养良好性格，远离暴力斗殴 226

第九章　矫正心态，呵护心灵健康 232

1．读书没有用吗 232

2．不要在网吧迷失自己 235

3．透视你所谓的“爱情” 238

4．“追星”不可过于极端 243

5．要学习，也要运动 246

6．你为何要说谎 250

7．吸烟喝酒不是“酷” 253

8．放弃，也是一种智慧 257