自制力 不做性格的奴隶pdf电子书版本下载

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第一章 “我”的真实面貌 3

我是谁 3

揭开人格面具的背后 7

正视自己的问题 10

优势在哪里 13

认同自我的价值 17

第二章 心理暗示塑造性格 23

暗示与催眠 23

潜意识的改变 27

信念的作用 31

学会自我暗示 35

第三章 把欲望关进牢笼 41

欲望是怎么回事 41

心灵的黑洞 44

让欲望止步 47

做欲望的主人 51

第四章 正视浮躁的心态 57

找准自己的位置 57

务实的精神 61

第五章 情绪控制 67

情绪能力 67

你在害怕什么 71

为什么要生气 75

快乐是一种能力 78

做有趣的入 82

第六章 习惯的力量 87

思维的惯性 87

省力的工作模式 90

修复系统补丁 93

生命的突围 96

挣脱认识的局限 99

第七章 适应新环境 105

环境改变性格 105

你会如何选择 109

不要抱怨环境 112

第八章 消除逃避思想 117

鸵鸟心态 117

勇于承担责任 120

不找借口 124

对自己负责 128

第九章 打开孤独的心锁 133

孤独的心理 133

避免自怜情绪 136

你过得充实吗 139

打开心中的锁 142

第十章 抛开嫉妒 147

什么是嫉妒 147

被破坏的优越感 150

第十一章 人性深处的抉择 155

选择决定成败 155

冒险精神 158

魄力何在 162

爱拼才会赢 166

理智与情感 171

第十二章 走出忧虑的阴影 177

别为明天忧虑 177

忧虑变忧郁 180

开启生命的阳光 184

学会说“不” 186

第十三章 清除自卑心理 191

自卑的泥淖 191

优越感的背后 194

不足的价值 197

第十四章 战胜自己 203

最大的敌人 203

激情与梦想 206

珍贵的勇气 209

挑战自我 211