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孕期篇 2

第一章 好爸爸精心护理（孕1～3月） 2

第一节 好爸爸做厨师 2

营养补充法则 2

孕妈妈1～3个月的营养需求 2

推荐食谱 4

第二节 好爸爸做胎教老师 6

警惕环境对胎宝宝的危害 6

步行是最好的运动胎教方式 6

胎教不要拘泥于形式 6

保证脑细胞发育的营养供给 7

为老婆选择合适的胎教音乐 7

优美的居室环境能促进胎宝宝发育 8

进行亲子对话训练 8

与胎宝宝聊天要讲究分寸 8

夫妻吵架影响胎宝宝 9

帮胎宝宝做体操 9

第三节 好爸爸做按摩师 10

保持情绪稳定按摩法 10

增强食欲按摩法 10

提高身体的御寒能力按摩法 11

缓解妊娠呕吐按摩法 12

缓解腹痛按摩法 13

“浇灭”胃火按摩法 14

醒脑提神按摩法 14

减少粉刺按摩法 15

第四节 好爸爸陪老婆做产检 17

确认怀孕（孕5～8周） 17

第一次产检（孕9～12周） 17

第五节 生活护理师 18

准妈妈的睡眠很重要 18

老婆出游时要有人全程陪同 18

准妈妈的运动量不要太大或运动不要太刺激 18

监督老婆远离辐射危害 19

缓解老婆孕期疲劳 19

哪些药物易致胎儿畸形 20

有哪些致畸的病原微生物感染 20

第二章 照顾好孕中期的大宝贝与小宝贝（孕4～7月） 21

第一节 好爸爸做厨师 21

营养补充法则 21

孕妈妈4～7个月的营养需求 21

推荐食谱 23

第二节 好爸爸做胎教老师 25

胎动与胎宝宝的安全 25

让老婆保持好的心情 25

给胎宝宝良好的声音刺激 25

每天适当增加对话次数 26

对胎宝宝进行触压拍打 26

为老婆准备不同种类的音乐 27

为胎宝宝演奏乐器 28

教胎宝宝说话 28

与胎宝宝玩纸牌配对游戏 28

与胎宝宝玩踢肚皮的游戏 29

根据胎宝宝的性格选曲目 29

将生活中的衣食住行作为语言胎教的素材 29

给胎宝宝良好的触觉刺激 30

为老婆准备居室环境 30

用笑来缓解紧张情绪 31

讲故事能促进胎宝宝的语言学习能力 31

教胎宝宝学习语言文字 31

培养胎宝宝听语言的能力 32

第三节 好爸爸做按摩师 33

与宝宝“打招呼”按摩法 33

让鼻腔通畅按摩法 33

提高造血功能按摩法 34

改善肤质按摩法 35

缓解潮热汗按摩法 36

缓解腰困背痛按摩法 36

改善胸闷不适按摩法 37

减少妊娠纹按摩法 38

给双脚消肿按摩法 38

缓解小腿痉挛按摩法 39

驱除妊娠期头痛按摩法 40

改善睡眠质量按摩法 41

增强体质按摩法 41

预防骨质疏松按摩法 42

缓解小腿浮肿按摩法 42

第四节 好爸爸陪老婆做产检 44

第二次产检流程（孕13～19周） 44

第三次产检流程（孕20～23周） 44

第四次产检流程（孕24～28周） 44

第五节 生活护理师 45

积极关心老婆的妊娠反应 45

陪老婆做适当运动 45

使用电风扇、空调要得当 45

注意脚的保健 46

提醒老婆多喝水 46

准爸爸要做好后勤工作 47

第三章 站好孕晚期的最后一班岗（孕8～10月） 48

第一节 好爸爸做厨师 48

营养补充法则 48

孕妈妈8～10月的营养需求 48

推荐食谱 49

第二节 好爸爸做胎教老师 52

胎宝宝最喜欢哼歌谐振胎教法 52

系统性地对胎宝宝进行语言胎教 52

找个话题和胎宝宝聊聊 53

准爸爸对胎宝宝的常用招呼用语 53

陪老婆在家里享受“自然浴” 53

充满感情地给胎宝宝讲故事 54

教胎宝宝背儿歌 54

和胎宝宝玩“藏猫猫” 54

准爸爸要学会转移老婆的注意力 55

让胎宝宝感受爸爸妈妈的双重快乐 55

给胎宝宝倾听各种各样的声音 55

第三节 好爸爸做按摩师 56

预防妊娠期糖尿病按摩法 56

缓解肋骨痛按摩法 56

缓解腕管综合症按摩法 57

缓解坐骨神经痛按摩法 58

产前的胸部护理按摩法 58

治疗感冒按摩法 59

缓解气促按摩法 60

改善静脉曲张按摩法 60

缓解心理焦虑按摩法 61

怀孕晚期食欲不振按摩法 61

缓解腹壁皮肤瘙痒按摩法 62

缓解第一产程阵痛按摩法 62

第四节 好爸爸陪老婆做产检 63

第五次产检流程（孕30周） 63

第六次产检流程（孕32周） 63

第七次产检流程（孕34周） 63

第八次产检流程（孕36周） 64

第九次产检流程（孕37周） 64

第十次产检流程（孕38周） 64

第十一次产检流程（孕39周） 64

第十二次产检流程（孕40周） 65

第十三次产检流程（孕40+3周） 65

第五节 生活护理师 66

认真对待异常心理状况 66

抚慰老婆的不安和紧张 66

帮老婆洗脚、剪趾甲 67

小心搀扶老婆 67

帮老婆翻身 67

怀孕晚期更要注意饮食 67

分娩月子篇 70

第四章 熟知的产后护理 70

第一节 好爸爸产后24小时护理 70

观察出血量 70

多吃流质食品 70

多走走坐坐 71

剖腹产术后多翻身 71

第二节 好爸爸熟知老婆产后变化 72

产后妈妈要接受观察 72

出院时间看具体情况 72

产后检查很重要 72

了解老婆产后身体的变化 72

安抚老婆产后心绪波动 73

了解老婆产后头晕现象 73

老婆产后汗多是病吗 73

如何帮老婆改善色斑 74

如何减少产后脱发 74

第三节 生活护理师 75

产后先给老婆按摩再让其熟睡 75

产后第一次大小便很重要 75

产褥期防中暑 75

新妈妈怎么穿衣 76

月子期要注重清洁 76

最重要的就是阴部的护理 77

产后休养居室要注意 77

新妈妈看电视要有节制 77

新妈妈休养应少仰卧 78

产后不宜吸烟饮酒 79

剖腹产后应注意 79

产后何时恢复性生活 80

第五章 帮老婆缓解月子不适 81

第一节 月子不适早知道 81

提前预防产后便秘 81

哺乳性颈背酸痛症重在防预 81

如何预防乳腺炎 82

新妈妈和新生儿流感的防治 82

关节痛的解决方法 83

预防产后风 83

产后阴道炎症的预防 83

如何预防产褥感染 83

如何防治产后腰疼 84

第二节 好爸爸做按摩师 85

改善产后尿潴留按摩法 85

淡化伤口瘢痕按摩法 85

改善产后出血按摩法 86

预防产后恶露不下按摩法 86

缓解产后腰痛按摩法 87

防治颈肩部劳损按摩法 88

改善产后伤食按摩法 88

解除脱发危机按摩法 89

第三节 好爸爸做心理指导师 90

哪些新产妇更容易患产后抑郁症 90

如何辨别老婆产后抑郁症 90

爸爸如何对待老婆的抑郁症 91

哪些食物可以缓解忧郁 91

第六章 巧做月子饮食 92

第一节 好爸爸必知的月子饮食细节 92

月子里给老婆吃什么 92

产后有哪些忌口 92

如何科学喝生化汤 93

月子里能吃盐吗 93

月子里如何吃鸡蛋 94

月子里新妈妈补钙建议 94

产后如何喝红糖水 94

产后如何正确吃水果 94

新妈妈喝汤注意事项 95

第二节 好爸爸必做的催乳饮食 96

催乳蔬菜介绍 96

催乳食谱 96

第三节 好爸爸必做的产后调理饮食 98

产后虚弱调理食谱 98

产后疼痛食谱 99

产后减肥食谱 100

新生儿篇 102

第七章 新生儿喂养 102

第一节 好爸爸必知的母乳喂养 102

新生儿母乳喂养的益处 102

如何对新生儿按需哺乳喂养 103

如何提高母乳质量 103

如何让新生儿正确含乳头 104

老婆用哪种姿势哺乳好 104

第二节 好爸爸必知的人工喂养 105

哪些情况不宜母乳喂养 105

什么情况下需要进行混合喂养 105

新生儿人工喂养的奶粉如何配制 105

人工喂养宝宝不宜喂高浓度的糖水 106

哪一种奶粉更适合宝宝 106

怎样安全选购配方奶粉 106

如何给新生儿选择奶嘴 107

怎么知道新生儿最喜欢哪个奶嘴呢 107

如何给奶瓶消毒 108

选用什么样的水冲奶粉 108

如何给新生儿冲奶 108

如何用量杯调配奶 109

如何掌控奶的温度 109

第八章 新生儿护理 110

第一节 好爸爸必知的日常护理 110

如何给新生儿换尿布 110

如何选择纸尿裤 111

如何制作棉尿布 111

如何给新生儿使用包巾 111

如何给新生儿裹包被 111

如何抱放新生儿 111

如何给新生儿洗澡 112

怎么读懂新生儿的哭声 113

新生儿的眼部护理 113

新生儿的眼屎如何清除 114

新生儿的鼻屎如何清除 114

如何清洗新生儿囱门 114

如何清理新生儿头上的乳痂 115

新生儿指甲要修剪吗 115

新生儿胎脂如何处理 115

皮肤护理最忌讳什么 115

第二节 好爸爸必知的睡眠护理 117

不要抱着新生儿睡觉 117

避免新生儿睡成偏头 117

如何避免宝宝睡觉时伤到自己 117

什么样的睡姿最好 117

如何调整新生儿睡姿 118

怎么哄新生儿入睡 119

如何给新生儿唱摇篮曲 119

怎样包裹才能让新生儿睡得更好 120

怎样将熟睡的新生儿叫醒 120

新生儿惊跳时该怎么办 120

什么样的床能让宝宝睡得安稳 121

选被褥应注意事项 121

为新生儿选择玩具注意事项 122

如何跟新生儿做游戏 122

如何增进亲子关系 123

第九章 关注新生儿健康 124

第一节 好爸爸必知的新生儿生理特点 124

健康的血液循环 124

宝宝小便了 124

宝宝大便了 125

了解宝宝的体温 125

小宝宝睡得香 126

新生宝宝的皮肤 126

新生宝宝的听觉 127

新生宝宝的视觉 127

新生宝宝的触觉 128

新生宝宝的嗅觉 128

新生宝宝的知觉 128

新生宝宝的味觉 129

新生宝宝的语言能力发展 129

了解宝宝简单而重要的社会关系 130

解析宝宝的依恋情结 130

新生宝宝的气质 131

第二节 好爸爸必知的新生儿特殊生理现象 132

新生儿溢奶 132

新生儿吐奶 132

新生儿打嗝 133

体重减轻了怎么办 134

新生儿脱皮 134

乳头发胀、泌乳正常吗 134

肢体蜷曲用矫正吗 134

肤色变化频繁怎么办 134

第三节 好爸爸必知的新生儿常见疾病 135

鹅口疮 135

黄疸 135

新生儿腹胀 136

新生儿发热 136

新生儿脐部疾病 136

新生儿红臀 137

新生儿便秘 138

新生儿湿疹 138

新生儿腹泻 139

新生儿麻疹 140

脓疱疮 140