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第一篇 护肤篇 1

Part 1基础护肤入门 2

肌肤密码全揭秘 2

什么是皮肤 2

皮肤类型 3

护肤用品要会选 5

十大护肤用品 5

查看护肤品的标签 6

选择你需要的成分 10

毒物警报！ 18

皮肤护理要分类 20

油性皮肤的清洁方法 20

干性皮肤的滋养 21

混合性皮肤的平衡保养 22

保持中性皮肤的良好状态 23

敏感性皮肤的保养 24

Part 2肌肤的日常养护 25

水嫩肌肤“洁”出来 25

清洁皮肤 25

去除角质 29

靓丽肌肤“养”出来 32

滋养面部肌肤 32

面膜的奇效 36

天然自制面膜 37

巧用精油滋养皮肤 54

阿育吠陀美容法 62

眼部皮肤的保养 64

晚霜 65

皮肤特殊护理品 67

10种抗皱方法 68

滋养体肤 69

DIY体肤保养 70

芳香按摩 72

吃出美丽肌肤 73

足部保养 74

消灭脂肪团 76

无瑕肌肤“护”出来 78

防晒 78

护肤问题解答 78

假日护肤 81

第二篇 秀发篇 85

Part 1基础护发课堂 86

解读秀发密码 86

头发的结构 86

头发的质地 88

头发的类型 89

日常洗护有方法 90

不同年龄阶段的护发要点 90

洗发 93

护发 94

DIY护发膜 97

假日护发 100

饮食护发 101

干发 103

吹干的基本过程 103

梳理 103

选择发梳 103

梳发技巧 104

剪发 105

剪发前须知 105

头发的修剪 106

Part 2时尚美发秘籍 108

选对发型是关键 108

发型与脸型 108

短发 110

中等长度的头发 111

长发 114

时尚烫发有门道 116

烫发 116

巧为秀发添色彩 118

染色的类型 118

选择染发剂 120

选择颜色 121

染后护理 122

Part 3看我百变造型 124

玩转造型工具 124

造型剂 124

各类工具 125

日常造型有“新”意 128

长发造型 128

短发造型 146

盛装造型也时尚 150

晚宴造型 150

婚礼发型 152

第三篇 美甲篇 159

Part 1美甲之前先护甲 160

准备工作不可少 160

了解指甲的基本结构 160

呵护指甲从家开始 161

拯救不完美指甲 164

使用假指甲的注意事项 171

指甲护理工具 172

手指甲护理指南 177

第一步：备好工具 177

第二步：修剪和打磨 178

第三步：指皮护理 181

第四阶段：收尾工作 182

脚趾甲护理指南 184

第一步：备好工具 184

第二步：准备 185

第三步：修剪和成型 185

第四步：指皮护理 186

第五步：去除死皮 187

第六步：收尾工作 187

Part 2花样美甲显个性 189

美甲第一步：准备 189

工具 190

手势 190

涂坏指甲的补救 192

美甲第二步：着色 194

白色和透明色 196

中性色 196

粉色 197

红色 198

红褐色 198

前沿色彩 199

法式指甲 200

抛光打造天然美甲 200

第四篇 彩妆篇 203

Part 1彩妆轻松入门 204

了解基本常识 204

化妆基本常识 204

认识化妆工具 205

化妆工具 205

Part 2基础彩妆轻松“练” 207

按“部”就班练彩妆 207

粉底 207

遮瑕 209

腮红 210

眼妆 211

唇妆 213

各色皮肤的彩妆选择 215

冷色皮肤，金发 215

暖色皮肤，金发 216

冷色皮肤，黑发 217

暖色皮肤，黑发 218

冷色皮肤，红发 219

暖色皮肤，红发 220

黄色皮肤，黑发 221

东方皮肤，黑发 222

浅黑色皮肤，黑发 223

黑色皮肤，黑发 224

实用化妆技巧锦囊 225

解决化妆中的18个难题 225

50个美容秘诀 227

50个省钱的美容妙方 229

10大化妆问题解答 232

让你变年轻的6个步骤 233

第五篇 装扮篇 235

Part1基础装扮课堂 236

了解你的体型 236

认识自己的体型 236

由内而外的7层着装 240

适合自身体型的服装 241

选择最好的 247

贴身内衣：第二层皮肤 247

穿着层次要领 247

选择领口的诀窍 247

选择合适的尺寸 250

平衡性和均衡性 251

找到属于自己的风格 254

Part 2完美风格装扮 255

穿出好身材 255

快速颜色搭配 255

彰显优势 261

合身为本 261

协调全身各部位 268

各个年龄段的着装 273

二十多岁 274

三十多岁 276

四十多岁 278

五十多岁 280

六十多岁 282

巧用配饰 283

鞋子 283

手提包 290

珠宝首饰 293

帽子 295

腰带 296

手套 296

袜类 297

特殊场合装扮 298

职场 298

休闲 302

晚宴 307