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第一章 保龄球的基础知识 1

第一节 概述 1

一、保龄球运动的起源、发展状况及发展趋势 1

二、保龄球运动对促进人体发展的意义及锻炼价值 2

三、保龄球的运动礼仪与注意事项 2

四、保龄球的运动设备 3

五、球员装备 4

第二节 球与木瓶的结构 7

一、球的结构 7

二、木瓶的结构 11

第三节 保龄球的选择 12

一、保龄球的种类 12

二、挑选保龄球的方法 13

第二章 保龄球运动的基本技术 17

第一节 保龄球的持球方法 17

一、保龄球的持球方法 17

二、基本功练习 19

三、标点、箭头与瓶位之间的关系 23

四、基本瞄准方法 25

第二节 保龄球投球的基本技法 29

一、投球方法 29

二、投直线球和旋转球的方法 35

三、保龄球直进与转弯、滚动与旋转的基本方法 46

四、球道与投球的探索 55

第三节 全中、补中打法 72

一、全中打法 72

二、投全中球的调整 79

三、投球方法的调整 99

四、怎样投补中球 101

第三章 比赛和记分 122

第一节 比赛 122

第二节 记分符号与记分方法 124

第三节 保龄球竞赛规则及规定 130

附录 英汉对照保龄球运动常用术语 166

参考文献 178