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第一章 足球运动简介 1

第一节 足球运动的起源与发展 1

第二节 足球运动的特点与作用 5

第三节 女子足球运动简介 7

第二章 高校足球运动教学现状 13

第一节 新课改对高校足球教学的影响 13

第二节 体育选项课制度背景下的高校足球的出路 19

第三节 高校足球选项课教学内容的系统性构建 23

第四节 高校足球选项课教学内容的合理规划 30

第三章 高校足球运动与身心健康 35

第一节 足球运动与身体健康 35

第二节 足球运动与心理健康 44

第三节 足球运动与社会适应能力 51

第四章 足球进攻战术 57

第一节 个人进攻战术 57

第二节 局部进攻战术 62

第三节 整体进攻战术 68

第五章 足球防守战术、定位球战术和跑位 80

第一节 足球防守战术 80

第二节 足球定位球战术 89

第三节 足球场上的跑位 97

第六章 足球战术攻防训练 100

第一节 个人攻防战术训练 100

第二节 双人攻防战术训练 109

第三节 三人攻防战术训练 115

第四节 局部小组攻防战术训练 121

第五节 整体攻防战术训练 125

第七章 足球技术 128

第一节 踢球技术 128

第二节 接球技术 141

第三节 运球技术 149

第四节 运球过人技术 154

第五节 头顶球技术 158

第六节 掷界外球技术 164

第八章 足球体能训练 166

第一节 足球体能训练的原理和原则 166

第二节 足球体能训练的方法 172

第三节 足球体能训练的目标 177

第四节 足球体能训练的计划 179

第九章 足球训练理念 183

第一节 世界足球技战术训练的特点 183

第二节 中国与世界强队之间训练理念和方法的差距 184

第三节 现代技战术训练对身体与精神的要求 187

第四节 中国青少年足球的现状及训练方法 188

第十章 足球训练医疗及保健常识 197

第一节 运动疲劳与恢复 197

第二节 足球运动中常见运动损伤及处理 208

第三节 足球运动中常见的运动性疾病 213

第四节 足球运动员的营养补充 218

第十一章 足球竞赛规则与裁判法 231

第一节 足球竞赛规则 231

第二节 足球竞赛裁判法 246

第三节 其他形式足球竞赛方法 252

参考文献 257