图书介绍
全民健身路径pdf电子书版本下载
- 南来寒主编 著
- 出版社： 长春：吉林文史出版社
- ISBN：9787547217122
- 出版时间：2014
- 标注页数：186页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：194页
- 主题词：全民健身－基本知识
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图书目录
第一章 基础理论篇 2
什么是全民健身路径 2
全民健身路径在中国的兴起与发展 3
健身路径如何达到健身与娱乐的统一 8
健身路径的使用建议 10
健身路径锻炼时要注意的问题 11
第二章 健身路径器械篇 16
社区健身器械的设计原则 16
锻炼方法的设计原则 18
健身路径器械使用前的检查与保护 20
健身路径器械的使用方法及功能 22
第三章 科学健身篇 66
健身路径组合设计的原则 66
不同年龄人群的健身路径的锻炼方法 69
不同健康水平人群健身路径的锻炼方法 86
不同健身目的人群健身路径的锻炼方法 128
第四章 健身达人篇 138
达人健身必备常识 138
社区健身自我监控 150
社区健身运动处方 155
社区健身运动生理常识 161
大家一起来健身 177
实例一 183
实例二 185