国际精品视频公开课教材·大学生心理健康教育通识课教材 大学生心理健康十六讲pdf电子书版本下载

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第1讲 心理健康知多少——大学生心理健康导论 1

一、关注大学生心理健康的意义 1

二、大学生心理健康及其标准 6

三、影响大学生心理健康的因素 17

第2讲 做时间的主人——大学生活管理与时间管理 25

一、大学生的适应问题 25

二、大学生活管理 29

三、大学时间管理 33

第3讲 接纳真实的自己——自我概念及其调适 47

一、心理学中的“自我” 49

二、大学生的自我概念 53

三、塑造积极的自我形象 59

四、大学生自我概念的偏差及其调适 64

第4讲 快乐伴我行——情绪及其管理 69

一、情绪概述 70

二、大学生情绪特点及其影响因素 79

三、不良情绪的表现 82

四、培养良好的情绪 84

第5讲 尽展你人格的风采——人格及其完善 89

一、人格概述 91

二、人格与心理健康和青年发展的关系 102

三、大学生常见的人格偏差及矫正 104

四、大学生的人格优化与完善 109

第6讲 创造性地学习——学习心理调适 117

一、大学阶段学习活动的特点 119

二、心理健康与学习的关系 122

三、大学生常见学习心理问题与调适 125

四、努力提高学习能力 135

第7讲 人际关系你我他——人际交往 141

一、人际关系概述 142

二、大学生的人际交往 148

三、大学生人际交往问题及调适 154

第8讲 沟通无极限——人际沟通与冲突管理 161

一、沟通概述 162

二、大学生的人际沟通 167

三、人际冲突及其管理 171

四、沟通能力培养 175

第9讲 与你谈情又说爱——校园恋爱心理与成长 185

一、心理学视野中的爱情 186

二、校园恋爱面面观 189

三、培养爱的能力 198

第10讲 知性论性话健康——性心理与性健康 203

一、什么是性 204

二、大学生性心理的特点 208

三、大学生与性有关的困惑与调适 209

四、维护性心理健康的途径 214

第11讲 我的生涯我做主——生涯规划及能力发展 219

一、什么是生涯规划 220

二、大学生生涯发展的困惑与生涯规划的意义 227

三、怎样制订职业生涯规划 231

第12讲 压而弥坚——大学生压力管理 247

一、压力概述 248

二、压力的调节因素 258

三、压力管理 262

第13讲 逆风飞翔——逆商与挫折应对 269

一、逆商AQ新概念 270

二、挫折及其产生过程 273

三、挫折反应与防御机制 276

四、怎样提高挫折承受能力 281

第14讲 知己又知彼——大学生心理困扰及异常心理 287

一、心理问题及其鉴别方法 288

二、大学生常见心理困扰 290

三、心理障碍 292

四、精神疾病 296

第15讲 助人自助——大学生心理咨询与辅导 299

一、心理咨询的概念与功能 300

二、大学生心理咨询 306

第16讲 珍爱生命——心理危机干预与幸福人生 311

一、关于生命意义的探索 312

二、大学生心理危机干预 316

三、自杀心理与预防措施 324

四、追求幸福人生 330

参考文献 336