图书介绍
竞技运动实用营养指南pdf电子书版本下载
- 余君主编 著
- 出版社: 武汉:湖北人民出版社
- ISBN:9787216075299
- 出版时间:2012
- 标注页数:167页
- 文件大小:24MB
- 文件页数:174页
- 主题词:竞技体育-体育卫生-营养学-指南
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示:(请使用BT下载软件FDM进行下载)软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
竞技运动实用营养指南PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!
(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)
注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具
图书目录
一、运动营养和平衡膳食 1
(一)运动员日需营养素和能量 1
(二)运动员的平衡膳食 9
二、营养与运动能力评估 14
(一)营养与血红蛋白(Hb) 14
(二)营养与免疫力 17
(三)运动性低睾酮的营养干预 20
(四)体成分与运动能力 21
(五)抗氧化营养物质 24
三、运动员训练期和比赛期的营养 29
(一)运动员科学补液补糖及蛋白质 29
(二)减控体重期的营养 38
(三)不同温度环境下的营养指南 41
(四)运动员高原训练营养 45
(五)赛前几天及当天的膳食营养 47
四、不同项目运动员的特殊营养 50
(一)田径 50
(二)游泳 59
(三)体操、跳水、花样游泳 69
(四)重竞技项目 74
(五)武术项目 82
(六)乒乓球、羽毛球、网球 90
(七)篮球 95
(八)排球、沙滩排球 102
(九)足球 107
(十)划船 114
五、各类营养物质的合理应用 120
(一)营养品的科学选择 120
(二)营养品的合理使用 122
(三)常见合法营养品和违禁药物 123
(四)食品卫生与食品安全 124
附录1 128
附录2 144
附录3 151