接纳自己，就接纳了世界pdf电子书版本下载

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Chapter One这个世界为什么不懂我的心 3

为什么受伤的只有我自己 3

把“我是真心的”放在心里 10

“我的真实”和“对方的真相”之间 15

谎言一定要拆穿吗 21

劝人的话永远无法劝己 28

接受差异，才能产生共鸣 36

Chapter Two跟随自己的心 45

真实面对自己是人生最大的难题 45

我是什么样的人：性格的普遍类型 51

与自己和好 59

改变是对自己的再创造 65

人生如你所言 72

感情也需要自救 78

活在当下 85

Chapter Three距离会带来健康的人际关系 93

每个人都希望对方先伸出手 93

共鸣是人类的本性 100

你的言行举止泄露你的本性 106

没有人希望把别人置于自己的前端 112

爱管闲事也要有个度 118

智慧的人会先征求他人的意见 124

适当地妥协是人际关系健康的良药 129

Chapter Four感动TA而不伤害 TA的关系心理学 137

宽容自己，也包容别人 137

关怀和谦卑是提升影响力的基础 141

挫折可以成为人生的经验 146

发挥你的自制力 150

同类会认出同类 157

人都渴望称赞 161

人生可以再设计 166

管理自己的情绪 171

答案在右脑上 178

Chapter Five妨碍接纳自己的9种心理问题 185

自杀本能：我为什么要杀害自己 185

隐匿性抑郁症：笑容背后的另一个我 193

虚假哲学倾向：堕落的世界无法让我干净地生活 202

强迫障碍和偏执症：不安过度会成病 207

恐慌障碍：感觉死亡即将来临的不安和恐惧 213

换季心病：春天只会显得残忍的理由 219

孤立：无法消除的灵魂伤痕 223

拒绝恐惧症：浇灭你的人情欲望 232

Epilouge |“只有爱才能救赎我们”，这句话依然有效 237