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第一章 慷慨的习惯 1

开放而慷慨的心灵 7

宇宙是仁慈的 9

亲情的传递 12

匮乏的神话 15

给予越多，得到的就越多 18

尽力慷慨大度 22

接纳新颖的对策 23

感恩的祝福 26

如何践行慷慨 28

第二章 静默的习惯 33

温暖我们的心 37

静默的迫切需要 39

和上帝同心 42

让你的“图图”发挥力量 44

找到节奏 46

成为学习者 49

打开心门 51

如何修习静默 53

第三章 求真的习惯 57

寻找我们内在的道德指南针 61

通向真理的道路 64

行动的勇气 67

你的真理VS我的真理 70

走在路上 72

如何实践真理 75

第四章 坦诚的习惯 81

说出心里话 85

从恐惧到爱 87

坦诚需要勇气 88

当坦诚事与愿违 91

“真实”是复杂的 94

当我们的存在遭到质疑 97

坦率能帮助我们洞穿外表 100

当你需要援手之时 102

发自内心的交流 104

如何实践坦诚 106

第五章 游戏的习惯 111

孩子的奇迹 115

将绳子放松 117

当游戏融入我们的所有活动中 119

摆脱恐惧和疾病的羁绊 120

打开创意之门 123

当无法游戏时 125

转化悲伤的时刻 127

如何实践游戏 130

第六章 宽恕的习惯 135

正能量的流淌 139

变得完整 141

当生活不公时 143

的确事关我们 145

自由地继续前行 147

愿望本身让我们自由 149

换位思考 151

宽恕自己 153

责备游戏 155

当宽恕治愈他人之时 158

如何实践宽恕 159

第七章 慈悲的习惯 163

“至爱者”安住在所有人的心中 167

寻找圣洁之光 169

无条件的爱 171

当爱受到阻挡之时 174

免于恐惧 176

慈悲有助于治愈 178

帮助他人自助 181

道德自我 183

如何实践慈悲 184

第八章 社群的习惯 189

我们在故我在 194

与人数无关 196

没有陌生人 198

需要被聆听 200

讲述的勇气 202

让光照进黑暗 204

从众心理的危险 206

社群接纳差异 208

“氛围”的能量 210

如何实践社群的习惯 211

最后的话 215

致谢 220

作者附言 224