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第一部分 让我们开始吧 2

第1章 ADD友好型整理方法 2

一种与众不同的条理化策略 2

第2章 ADD友好型策略 8

顺应你的ADD 8

第3章 关注和支持 18

打造成功的框架 18

第二部分 掌控你的ADD 34

第4章 流水线与简单化 34

让复杂的事情简单化 34

第5章 ADD型的抉择困境 44

第6章 无聊 57

如何解决刺激饥饿症和注意力过度集中症 57

第7章 当务之急 67

学会分清轻重缓急 67

第8章 眼不见，心不烦 77

记得要记住 77

第三部分 物品的整理 92

第9章 战胜不堪重负感 92

第10章 整理你的“私人垃圾场” 105

第11章 囤积综合症 119

第12章 大卫的车库 136

第四部分 时间管理 144

第13章 暂停 144

第14章 克服过度投入 163

第15章 “有的是时间”式思维模式 175

第16章 匆忙的状态 183

第五部分 文件整理 198

第17章 存档的恐惧 198

第18章 一曲蓝调话积压 210

第19章 你的文件你的钱 224

第六部分 总结 240

第20章 将整理方法付诸实践 240