图书介绍
幸福就在转念间 CBT情绪控制术 图解版pdf电子书版本下载
- （英）约瑟夫，（英）查普曼著 著
- 出版社： 北京：中国人民大学出版社
- ISBN：9787300186924
- 出版时间：2014
- 标注页数：287页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：293页
- 主题词：情绪－自我控制－图解
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图书目录
前言 为什么你有情绪责任 1
引言 改变消极情绪的法宝 11
第1章 你是否低估了自己的抗压能力 17
第2章 不要只看到失败的负面影响 49
第3章 大喊大叫驱不走愤怒 81
第4章 让自我反省成为一种习惯 119
第5章 他人对你的评价无法决定你的价值 155
第6章 嫉妒是破坏生活乐趣的毒药 183
第7章 让你羞愧的是信念，而非行为 221
第8章 让他人的生活成为对你有益的提醒 253
结语 关于认知行为疗法的理论观点 283
译者后记 287