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前言 4

第一部分 怎样才能把事情做到最好 11

第一章 化难为易的精益求精之道 15

坚持将事情做到极致 16

每个人都能成为别人眼中难以企及的天才 24

所有的天赋都需要后天勤加努力 25

成功没有捷径，你要将学习变成一种习惯 27

第二章 认清自己：你属于哪种类型的人 31

浅尝辄止者 32

强求突破者 35

安于现状者 37

第三章 一分耕耘才能一分收获 39

“从巅峰到巅峰”的误导 40

美丽的歧途 42

任重道远 47

第四章 热爱平台期 49

习惯并享受平台期 50

练习的乐趣 52

在平台期保持进步 55

来自世界顶级大师的启示 58

第二部分 把事情做到最好的五大要素 61

第五章 要素1：有效的指导 65

找到一位好导师 66

导师的影响力 70

刻苦远比天分重要 76

“好马与坏马”理论 78

不可取代的导师 80

果断地和导师说再见 82

第六章 要素2：持续练习 85

练习不是简单的重复 86

练习成就大师 90

第七章 要素3：保持初学者的心态 95

重复的力量 96

剑道大师的故事 98

舍得放弃，懂得改变 99

人人都是初学者 101

第八章 要素4：胸有成竹 105

大胆想像自己希望的结果 106

加强你的创造性思维能力 110

为美好的愿景而奋斗 113

第九章 要素5：超越极限 115

经验来自于千百次的实战 116

学习是一场无止境的旅程 117

愚者精神 118

第三部分 把事情做到最好的高效方法 121

第十章 如何应对改变的艰难 125

当你感到退步时，请挺住 126

对旧有习惯时刻保持警惕 132

与自己对话 133

争取亲友的支持 134

养成规律练习的好习惯 135

终生学习 135

第十一章 激发潜能 137

每个人都蕴含着自己想像不到的巨大潜力 138

不要压抑自己的潜能 140

保持身体健康 141

释放积极的力量 142

敢说真话 144

掌控负面情绪 145

分清轻重缓急 146

设定最后期限 148

拥有坚定的毅力 149

第十二章 如何避免掉入陷阱 151

巧妙解决生活中的冲突 152

提高你的专注力 153

对自己负责 153

坦然面对胜败 154

切记：过犹不及 154

不要偷懒 155

好好保护自己 155

别沉迷于胜利 156

拒绝虚荣 157

拥有适度的幽默感 158

坚持不懈 158

不要苛求完美 159

第十三章 平凡中的伟大 161

别小瞧“碎片时间” 162

开车的艺术 163

生活中的大智慧 165

如何与伴侣相处 167

第十四章 勇敢出征 171

从意外中汲取力量 174

放松的魔力 176

为了更好的自己，请勇敢前行 178

结语 智者和愚者 181

致谢 189