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第一章 职业生涯规划概述 1

第一节 职业生涯规划的概念、特点与分类 2

一、什么是职业生涯规划 3

二、职业生涯规划的特点 3

三、职业生涯规划的分类 4

第二节 职业生涯规划基础知识 5

一、职业的概念 5

二、我国的职业分类 6

三、职业生涯规划的基本原则 7

四、职业生涯规划的基本理论 9

第三节 职业生涯规划的作用及现实意义 15

一、职业生涯规划的作用 18

二、大学生职业生涯规划的现实意义 19

思考与练习 22

第二章 影响职业生涯规划的因素 23

第一节 大学生就业制度 24

一、我国现行的大学生就业制度 24

二、大学生就业的分级管理 25

三、我国现行的就业制度 27

第二节 大学生就业政策 35

一、国家的就业政策 35

二、地方的就业政策 39

三、学校的就业政策 40

第三节 影响职业生涯规划的微观环境 42

一、教育因素 42

二、家庭因素 42

三、个人因素 43

四、机会因素 48

思考与练习 48

第三章 职业生涯规划方法 49

第一节 职业生涯规划的步骤 49

一、自我分析 49

二、外部环境分析 53

三、目标确立 56

四、职业生涯策略的制订和实施 60

五、反馈评估 62

第二节 职业生涯规划的误区 63

一、忽视职业生涯规划 63

二、把自己的命运交给别人 63

三、急功近利 63

四、把职业生涯规划等同于职业选择 63

五、过早放弃 64

第三节 职业生涯规划的调整 65

一、职业生涯规划调整的必要性 66

二、调整职业生涯规划的时期 66

第四节 大学生职业生涯规划范例 67

一、职业生涯规划表 67

二、职业生涯规划书范例 70

思考与练习 76

第四章 求职择业准备 77

第一节 学业准备 77

一、正确认识大学时期的学习生活特点 77

二、优化知识结构 78

三、自我调整 79

四、增强职业能力 80

第二节 职业心理准备 85

一、大学生必须具备的心理准备 85

二、大学生择业心理调适 88

第三节 职业信息准备 93

一、就业信息的收集 94

二、就业信息的筛选 95

三、就业信息的科学利用 99

四、寻找发挥自己优势的职业 100

第四节 求职陷阱和欺诈的防范 101

一、求职陷阱的种类 101

二、面对求职陷阱和欺诈应该采取的对策 105

思考与练习 108

第五章 求职信与求职简历的写作技巧 109

第一节 求职信撰写技巧 109

一、什么是求职信 109

二、求职信的书写格式 110

三、求职信的禁忌 113

第二节 个人简历的制作 115

一、简历的形式 116

二、简历的基本要素 119

三、如何撰写简历 119

四、简历的投送方式 121

五、个人简历样例 124

思考与练习 127

第六章 求职面试技巧 128

第一节 面试的形式和内容 130

一、面试的形式 130

二、面试的内容 133

第二节 面试前的准备 137

一、深入了解用人单位 137

二、充分准备材料 138

三、面试训练准备 138

四、面试状态的调整 138

五、对可能谈论到的问题的准备 139

第三节 求职面试礼仪 143

一、面试仪表 143

二、面试举止 147

第四节 面试后的努力 156

一、回顾与反省 156

二、与招聘者保持接触 157

思考与练习 158

第七章 求职笔试技巧 159

第一节 笔试的作用及种类 159

一、笔试的作用 160

二、笔试的种类 160

第二节 笔试的准备 162

一、了解笔试内容，做到心中有数 163

二、了解笔试重点，进行认真复习 163

三、了解笔试目的，运用综合能力 164

四、熟悉考试环境，做到有备无患 165

五、保持良好的身心状态 165

第三节 笔试的方法和技巧 165

一、增强自信心 165

二、做好针对性准备 165

三、要掌握科学的答卷方法 166

四、具体的解题思路与方法 166

思考与练习 169

第八章 职业能力及其培养 170

第一节 团队精神 171

一、什么是团队 171

二、什么是团队精神 172

三、团队精神建设的重要性 172

四、团队精神对大学生成长具有积极意义 173

五、团队精神如何培养 174

六、影响团队绩效的因素 177

七、如何处理团队冲突 179

八、职场新人在团队中的注意事项 180

第二节 创新能力 181

一、创新概述 183

二、创新能力 184

三、大学生的创新能力现状 186

四、大学生如何培养创新能力 187

第三节 沟通能力 188

一、什么是沟通能力 189

二、新时代大学生沟通障碍的特征 190

三、沟通能力的培养 191

四、职场新人应注意的沟通问题 194

第四节 学习能力 197

一、什么是学习能力 198

二、学习能力的重要性 198

三、如何培养学习能力 199

第五节 时间管理 208

一、什么是时间管理 208

二、管理时间的必要性 209

三、时间管理的基本原则 210

四、浪费时间的表现 213

五、学会支配自己的时间 215

六、时间管理方法举例 217

思考与练习 219

第九章 角色转换与职业发展 220

第一节 调整角色 适应职场 220

一、从“我为什么不要应届毕业生”谈起 221

二、大学生与职业人的根本区别 223

三、尽快完成大学生到职业人的角色转换 224

第二节 职业人的必备素质 229

一、职业素质的涵义 230

二、职业化人才必备的素质 230

第三节 从基层做起，夯实工作的第一块基石 234

一、基层工作是成就事业的重要基础 235

二、基层工作是发展事业的必经阶段 237

三、基层工作是阶段性就业的基本要求 239

思考与练习 240

附录 职业测评 241

一、职业测评概述 241

（一）什么是职业测评 241

（二）职业测评的功能 241

二、职业兴趣测评 243

（一）职业兴趣 243

（二）RCCP通用人职匹配测试量表 243

（三）职业兴趣自测量表 251

三、职业性格测评 257

（一）什么是职业性格 257

（二）职业性格自测量表 258

四、职业能力测评 263

（一）什么是职业能力 263

（二）职业能力的构成 264

（三）职业能力自测量表 265

（四）职业种类及其相应职业能力要求 268

五、职业价值观测评 271

（一）什么是职业价值观 271

（二）职业价值观自测量表 272

思考与练习 276

参考文献 277