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第一章 认识情商本意：情商仅仅适用于事业吗 2

1.EQ的起源 2

2.“智力第一”时代的终结者 5

3.决定天才的不只是智商，还有情商 9

4.成就人生的软实力 13

5.情商能让人生、事业双丰收 16

情商测试 21

第二章 摸准情商定位：情商为什么比智商还重要 29

1.为什么说智商离不开情商 29

2.高智商为什么不敌高情商 33

3.情商是成功的必然要素吗 37

4.我们常常忽略的重要东西 40

5.情商不只是精神，还是物质 43

认知自我游戏 46

第三章 提升情商高度：高情商是怎样炼成的 49

1.提高情商，首先需要认识自己 49

2.提高情商的捷径——忍耐 53

3.突破思维定势，从思想上提高情商 57

4.提升情商的阶梯——沟通 60

5.情感促进了，情商自然就提高了 64

领导力测试 68

第四章 发现情商优势：为什么高情商者更容易取得成功 72

1.高情商者敢于打破思维的壁障 72

2.智商、情商需协同并进 76

3.聪明等于情商加智商 80

4.高情商者的判断力往往更精准 84

5.在困境中不忘初心 88

团队协作训练 92

第五章 认知情商表现：高情商者为什么更乐观 95

1.有教养是高情商的表现 95

2.高情商的人往往更乐观 98

3.挫折可以让你更完美 102

4.高情商者勇于自我亮剑 106

压力程度测试 109

第六章 辨别情商异同：情商与智商之间有哪些异同点 112

1.情商是“民主”，智商是“科学” 112

2.情商与智商培养的作用 116

3.我们无法控制智商，却可以使用情商 119

4.情商主内，智商主外 122

情商类型测试 126

第七章 注重情商社交：怎样用情商拓宽你的社交网络 131

1.在人际交往中不可失去真诚 131

2.如何成为“万人迷” 135

3.用情商来说服别人无往不利 139

4.如何用情商维系人际关系 143

5.人际吸引的必要原则 147

情绪感知训练游戏 151

第八章 建设团队情商：如何打造超强凝聚的精英团队 153

1.什么是团队和团队情商 153

2.兼顾团队意识和自我意识 158

3.学会协调，避免人际事故 163

4.懂得合力，形成美好愿景 168

5.运用情商方法，提高团队执行力 172

6.团队要有激情 176

团队情商评价 181

第九章 磨炼情商意志：在最黑暗的时刻如何忘记恐惧 184

1.情绪修炼——掀起情商的头脑风暴 184

2.只有以坚定意志去面对，才有可能战胜逆境 188

3.修炼忍耐的品质 192

4.整个世界都会给无畏者让路 196

5.用情商缓解压力 198

抗挫折训练 203

第十章 增强情商管理：怎样用情商调控你内心的情感 205

1.怎样利用情商宣泄情绪 205

2.如何控制自己的情绪 209

3.情商管理的法宝——增强意志力 212

4.运用情商塑造良好性格 216

5.好习惯是高情商的表现 220

自我情绪感知测试 224