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前言 1

使用说明 2

实用的理论指导 2

八步巩固复习记忆法 2

什么是记忆 3

最佳记忆时段及其测定 4

解读遗忘规律 5

有效的健脑训练 9

温馨提示1记忆保健操 9

温馨提示2怎样寻找健脑穴位 11

温馨提示3强化记忆的训练操 13

温馨提示4大脑健美操 17

温馨提示5三分钟的瞑目静思 21

温馨提示6振奋精神有良方 25

温馨提示7健脑可按神庭穴 29

神奇的记忆方法 33

温馨提示1高效率的套记法 33

温馨提示2分隔记忆法——首尾记忆 37

温馨提示3运算记忆法 39

温馨提示4奇特的联想记忆法 41

温馨提示5象征书写记忆法 45

温馨提示6有趣的谐音记忆法 47

温馨提示7运动记忆法 51

温馨提示8概括记忆法 55

温馨提示9板块记忆法 59

温馨提示10手指串珍珠 63

温馨提示11语言“画面化” 65

温馨提示12运用左右脑协同记忆 67

温馨提示13记忆体操 69

温馨提示14朗读背诵记忆法 71

温馨提示15覆盖关键部分记忆法 73

温馨提示16最初、最后记忆法 75

温馨提示17单侧体操记忆法 77

温馨提示18说汉语夹杂外语记忆法 79

温尽提示19紧迫记忆法 81

温馨提示20列表记忆法 83

温馨提示21归纳组合记忆法 87

温馨提示22重复记忆法 89

温馨提示23口诀记忆法 91

温馨提示24听本人录音记忆法 93

温馨提示25分段学习记忆法 95

温馨提示26限定时间记忆 97

温馨提示27与物相连法 99

温馨提示28联系愉快经历法 101

温馨提示29触景生情记忆法 103

温馨提示30比喻记忆法 105

温馨提示31转移记忆法 107

温馨提示32运用地图记忆法 109

温馨提示33图示记忆法 111

温馨提示34交谈记忆法 113

温馨提示35争论记忆法 115

温馨提示36红色标记记忆法 117

温馨提示37理解记忆法 119

温馨提示38推理记忆法 123

温馨提示39规律记忆法 125

温馨提示40小插曲记忆法 127

温馨提示41变换顺序记忆法 129

温馨提示42多角度重复练习记忆法 131

温馨提示43读背结合记忆法 133

温馨提示44集合相关记忆法 135

温馨提示45归并记忆法 137

温馨提示46干扰变刺激记忆法 139

温馨提示47缩略记忆法 141

温馨提示48概括记忆法 143

温馨提示49条例式记忆法 145

温馨提示50系统记忆法 147

温馨提示51脉络记忆法 149

温馨提示52纵横交错记忆法 151

温馨提示53改错记忆法 153

温馨提示54闭眼记忆法 157

温馨提示55学后睡眠记忆法 159

温馨提示56区别难度记忆法 161

温馨提示57重点记忆法 163

温馨提示58强烈印象记忆法 165

温馨提示59明确目标记忆法 167

温馨提示60特征记忆法 169

温馨提示61循序渐进记忆法 171

杰出人物记忆举例 175

温馨提示1 175

温馨提示2 177

温馨提示3 179

温馨提示4 181

后记 182