成长的烦恼 青少年压力应对指南pdf电子书版本下载

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第一部分 青少年压力及压力来源 1

第一章 什么是压力？ 3

第二章 心理弹力 5

第三章 压力症状有哪些？ 6

第四章 青少年的压力是否有独特之处？ 8

第五章 所有的青少年都这样吗？ 14

第二部分 你的担忧和困扰 17

第六章 感受 23

第七章 可能困扰你的特殊嗜好 50

第八章 身体 54

第九章 饮食失调 68

第十章 自残 72

第十一章 关系 77

第十二章 恐吓及网络恐吓 123

第十三章 社会媒体和手机 135

第十四章 考试和作业 142

第十五章 睡眠 157

第十六章 酒精和毒品 165

第十七章 特殊的生理及心理挑战 178

第三部分 压力应对与预防 195

第十八章 能够独立完成的事情 198

第十九章 可以寻求哪些专业帮助 230

总结 239

附录 241

致谢 253