图书介绍
耐力 无伤、燃脂、轻松的MAF训练法pdf电子书版本下载
- （美）菲利普·马费通（Dr.Philip Maffetone）著；谭杰，张祎同译 著
- 出版社： 杭州：浙江人民出版社
- ISBN：9787213080135
- 出版时间：2017
- 标注页数：339页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：360页
- 主题词：跑－耐力（体育）－运动训练
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图书目录
建立耐力基础 19
01什么是耐力 19
02训练自己的身体 41
03打造你的MAF 67
04MAF测试 93
05热身和冷身 117
提升耐力水平 137
06进阶训练方法 137
07训练压力 157
08过度训练综合征 179
09量身定制你的训练计划 199
10做好准备，迎接比赛 213
11高海拔训练 241
全面改善健康状况 263
12碳水化合物和两周测试 263
13膳食脂肪 297
14健康，不要伤亡 319
15燃脂与体重问题 331