羽毛球训练教程 配3D虚拟教学软件pdf电子书版本下载

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第一章 概论 1

第一节 世界羽毛球运动起源与发展历程 2

第二节 我国羽毛球运动的发展历程 13

第三节 世界羽毛球运动发展趋势 16

第二章 羽毛球基本技术 19

第一节 握拍法 20

第二节 发球与接发球 23

第三节 后场球技术 31

第四节 中场球技术 42

第五节 前场球技术 47

第六节 基本步法 54

第三章 羽毛球基本战术及运用 71

第一节 羽毛球战术简述 72

第二节 打法类型 74

第三节 单打战术 76

第四节 双打战术 82

第五节 羽毛球战术的练习方法 87

第四章 羽毛球教学与训练 94

第一节 球性和步法练习 95

第二节 发球练习 102

第三节 高手击球 107

第四节 吊球 116

第五节 杀球 121

第六节 平抽球 126

第七节 头顶击球 129

第八节 单打 134

第九节 双打 142

第五章 羽毛球运动身体素质训练 150

第一节 力量素质及其训练 151

第二节 速度素质及其训练 156

第三节 耐力素质及其训练 161

第四节 柔韧素质及其训练 162

第五节 灵敏素质及其训练 166

第六章 常见损伤与防治 170

第一节 羽毛球运动的常见损伤与防治 171

第二节 运动训练理论与基本原则 176

第七章 羽毛球比赛规则与裁判法 181

第一节 规则 182

第二节 对技术官员和裁判员的建议 191

第三节 技术官员规范用语 203

第四节 附则 206

参考文献 210