大学生健康评价与运动处方高级教程pdf电子书版本下载

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第一章 体适能导论 1

第一节 体适能概述 1

第二节 体适能发展简史 3

第三节 体适能的训练方法 5

第二章 体质测量 9

第一节 体格测量概述 9

第二节 身体形态测量 14

第三节 身体机能测量 17

第四节 身体素质测量 30

第三章 运动处方 48

第一节 运动处方概述 48

第二节 运动处方的分类 48

第三节 运动处方的主要内容 52

第四章 健康体适能 63

第一节 健康体适能的内容 63

第二节 健康体适能的训练 71

第五章 运动技能体适能 150

第一节 运动技能体适能的内容 150

第二节 运动技能体适能的训练 164

第六章 健康评价 198

第一节 健康评价概述 198

第二节 健康评价的方法 199

第七章 运动营养与恢复 212

第一节 营养素与体能训练 212

第二节 身体素质与营养 213

第八章 运动处方实施 220

第一节 运动处方制定的基本原则 220

第二节 运动处方效果的评价 222

第三节 健身运动处方 230

附录 249

附录1 249

附录2 251

附录3 254

附录4 262

参考文献 282