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第一章　绪论 1

第一节　世界羽毛球运动发展概况 1

一、羽毛球运动的起源 1

二、现代羽毛球运动竞技比赛的起源 1

三、世界羽毛球运动发展的几个重要时期 2

第二节 中国羽毛球运动发展概况 3

一、现代羽毛球运动传入中国 3

二、中国竞技羽毛球运动的起步 4

三、中国赢得了国际羽坛“无冕之王”的称誉 4

四、国际羽坛迎来了“中国时代” 5

五、中国竞技羽毛球运动的调整期 6

六、中国羽毛球运动的逐步恢复和崛起 7

第三节　羽毛球运动理论与实践的教学目的 8

第四节　羽毛球运动的主要特点和意义 9

一、羽毛球运动简介 9

二、羽毛球运动的主要特点 10

三、参加羽毛球运动的主要意义 12

第二章　羽毛球运动击球基本理论 13

第一节　技、战术术语 13

一、技术术语 13

二、战术术语 16

第二节　击球技术要素 17

一、场地和击球位置 17

二、基本技术组成 20

三、基本击球线路 21

第三节　影响击球质量的基本因素 22

一、击球力量 23

二、击球弧度与节奏 23

三、击球落点 24

四、击球拍面 25

五、击球点与身体位置 27

六、旋转球特点 28

第四节　击球技术动作基本结构 29

一、上肢手法动作基本结构 29

二、下肢步法动作基本结构 30

一、击球前站位准备姿势 32

第一节　羽毛球运动的准备、发球与接发球技术 32

第三章　单打的基本技术 32

二、握拍的方法 34

三、单打发球技术 42

四、单打接发球技术 45

第二节　前场击球技术 53

一、前场击球技术种类 53

二、前场高手位击球技术 54

三、前场低手位击球技术 59

四、前场击球步法 61

第三节 中场击球技术 65

一、中场击球技术种类 65

二、中场击球技术 66

三、中场击球步法 70

第四节　后场击球技术 74

一、后场击球技术种类 75

二、后场正手击球技术 76

三、后场头顶击球技术 79

四、后场反手击球技术 80

五、后场击球步法 83

第四章　双打的基本技术 88

第一节　双打的握拍、发球与接发球 88

一、双打握拍方法 88

二、双打发球技术 89

三、双打接发球技术 93

一、双打前场击球技术 99

第二节　双打的击球技术 99

二、双打中场击球技术 102

三、双打后场击球技术 106

第五章　基本战术理论与实践 110

第一节　基本技术的战术意识及运用 110

一、发球、接发球的战术意识及运用 111

二、后场击球技术的战术意识及运用 116

三、中场击球技术的战术意识及运用 120

四、前场击球技术的战术意识及运用 122

五、双打击球技术的战术意识及运用 125

第二节　单、双打的基本战术 132

一、单打的基本战术 132

二、双打的基本战术 134

三、混合双打的基本战术 136

第三节 比赛战术准备的内容与方法 137

一、观察了解对手的途径与方法 137

二、比赛前的准备方法 140

三、比赛中的自我控制与调节方法 145

四、比赛的后续工作 148

第六章　技、战术教学训练内容与方法 151

第一节　技、战术教学训练的注意事项 151

一、由易到难，由简到繁 151

二、注重长期系统科学的训练 152

三、掌握正确的技、战术要领 152

五、注重兴趣的培养 153

四、技术训练带有战术意识 153

六、教学训练的基本要求 154

第二节　技、战术教学训练的内容与方法 154

一、辅助练习的内容与方法 154

二、握拍技术练习的内容与方法 163

三、发球、接发球技、战术练习的内容与方法 164

四、击球技、战术练习的内容与方法 167

五、记分比赛的练习方法 171

六、综合球路的练习方法 172

第三节　实战击球技术诊断 175

一、握拍和接球前准备技术诊断 175

二、发球、接发球技术诊断 177

三、前场击球技术诊断 180

四、中场击球技术诊断 182

五、后场击球技术诊断 184

六、双打技术诊断 187

第七章　身体素质及其训练方法 190

第一节　羽毛球运动发展趋势对身体素质的影响与要求 190

一、身体条件和体质的发展变化对身体素质的影响与要求 190

二、运动器械和场地设施的发展变化对身体素质的影响与要求 191

三、科学技术手段与科学化训练的发展变化对身体素质的影响与要求 192

四、技、战术的发展变化对身体素质的影响与要求 192

一、身体素质是选手承担激烈比赛与训练的基础 193

二、身体素质是提高技、战术水平的基础 193

第二节　身体素质在羽毛球运动中的作用和意义 193

三、身体素质对防范运动损伤和延长运动寿命的积极作用和意义 194

四、身体素质训练是培养选手顽强意志力的重要途径 194

五、良好的身体素质是选手树立胜利信心的重要保证 195

第三节　身体素质训练的基本原则 195

一、科学性原则 195

二、长期性原则 196

三、因人而异原则 196

四、全面性和专门性相结合原则 197

第四节　力量素质训练的内容与方法 198

一、基础力量素质训练的内容与方法 198

二、专项力量素质训练的内容与方法 202

第五节　速度素质训练的内容与方法 205

一、基础速度素质训练的内容与方法 206

二、专项速度素质训练的内容与方法 208

第六节　耐力素质训练的内容与方法 210

一、基础耐力素质训练的内容与方法 211

二、专项耐力素质训练的内容与方法 211

第七节　灵敏素质训练的内容与方法 212

一、基础灵敏素质训练的内容与方法 213

二、专项灵敏素质训练的内容与方法 214

第八节　柔韧素质训练的内容与方法 217

一、基础柔韧素质训练的内容与方法 217

二、专项柔韧素质训练的内容与方法 219

第一节　教学训练的心理学基础 221

一、制约教学训练的心理因素 221

第八章 羽毛球运动的心理特征与心理训练 221

二、羽毛球教学训练对心理发展的促进作用 223

第二节　羽毛球运动专项心理特征分析 226

一、“球感” 227

二、直觉性运动思维 228

三、运动情绪 229

四、运动意志 230

五、个性心理特征 230

第三节　羽毛球运动专项的心理训练 232

一、心理训练的基本原则 232

二、羽毛球运动专项心理训练 233

三、羽毛球比赛的心理调节 241

一、比赛的场地设备 246

第九章　羽毛球竞赛与裁判方法 246

第一节　比赛的基本规则 246

二、羽毛球 248

三、球速的检验 249

四、羽毛球拍 249

五、挑边 250

六、计分方法 250

七、交换场区 251

八、单打 251

九、双打 251

十、发球区错误 252

十二、发球违例 253

十一、合法发球与合法接发球 253

十三、发球时的其他违例 254

十四、比赛进行中的违例 255

十五、重发球 256

十六、死球 256

十七、比赛的连续性 256

十八、行为不端及其处罚 257

十九、裁判人员的工作与受理申诉 257

第二节　裁判人员的工作职责与裁判方法 258

一、裁判长的职责与主要工作方法 258

二、裁判员的职责与执裁工作方法 259

三、发球裁判员的职责与执裁工作方法 266

四、司线员的职责与执裁工作方法 268

附录1 国际羽联规定的中文版《裁判员临场规范用语》 269

附录2　国际羽联规定的英文版《裁判员临场规范用语》 272

附录3　羽毛球比赛用表 275

第三节　竞赛的组织与竞赛的方法 277

一、竞赛的组织 277

二、竞赛的方法 279

三、竞赛的编排 291

第四节　竞赛场地和器材设备的要求 297

一、比赛场地的规定 297

二、比赛的用球 297

三、裁判椅 297

四、场区广告 298

五、服装 299

第十章　羽毛球运动常识 301

第一节　羽毛球运动员的膳食营养 301

一、羽毛球运动员的供能特点 301

二、羽毛球运动员的膳食营养与体能恢复 303

第二节　羽毛球运动损伤的防范 307

一、羽毛球运动中易出现的损伤 307

二、损伤的原因及防范 308

三、损伤的处理 311

第三节　羽毛球运动知识 312

一、羽毛球运动礼仪知识 312

二、羽毛球运动服装器材知识 314