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1.1　羽毛球运动的起源及发展 1

1.1.1　羽毛球运动的起源 1

第1章　羽毛球运动概述 1

1.1.2　规则的演变 2

1.1.3　世界羽毛球运动组织 3

1.1.4　技术与战术的发展 4

1.2　我国羽毛球运动的发展历史 6

1.2.1　起步阶段 7

1.2.2　赶超阶段 7

1.2.3　调整、恢复阶段 8

1.2.4　全面夺冠阶段 9

1.3　羽毛球运动的价值与特点 10

1.3.1　羽毛球运动的价值 10

1.3.2　羽毛球运动的特点 12

1.4.2　亚洲式 14

1.4.3　中国式 14

1.4.1　欧洲式 14

1.4　羽毛球运动的技术类型 14

第2章　羽毛球技术 15

2.1　握拍 15

2.1.1　正手握拍 16

2.1.1　反手握拍 17

2.1.3　握拍的关键技术 18

2.1.4　常见的错误握拍法 18

2.2　发球和接发球 18

2.2.1　发球 18

2.2.2　接发球 23

2.3　击球 25

2.3.1　后场击球技术 25

2.3.2　前场击球技术 34

2.3.3　中场击球技术 43

2.4.1　上网步法 49

2.4　步法 49

2.4.2　后退步法 51

2.4.3　中场两侧移动步法 54

2.4.4　常见的步法错误及纠正方法 56

2.5　基本技术练习 57

2.5.1　握拍练习 57

2.5.2　挥拍练习 57

2.5.4　击高球、高远球、平高球练习 58

2.5.3　发球练习 58

2.5.5　吊球练习 59

2.5.6　杀球练习 60

2.5.7　网前球练习 60

2.5.8　平抽球练习 60

2.5.9　接杀球练习 60

2.5.10　步法练习 60

2.5.11　综合练习 61

3.2.1　运用战术的原则 65

3.2　运用战术的原则、要求 65

第3章　羽毛球战术 65

3.1　战术指导思想 65

3.2.2　运用战术的要求 66

3.3　各种类型的打法 67

3.3.1　单打打法的分类及技术、战术特点 68

3.3.2　双打的打法分类及技术、战术特点 69

3.4　单、双打战术简介 70

3.4.1　单打战术 70

3.4.2　双打战术 75

3.5　羽毛球主要战术打法风格 81

3.5.1　中国式战术打法 81

3.5.2　印尼式战术打法 81

3.5.3　韩国式战术打法 82

3.5.4　欧洲战术打法 82

4.1.2　训练方法 83

4.1.1　步骤 83

第4章　羽毛球技术训练方法 83

4.1　握拍、挥拍训练方法 83

4.2　步法移动训练方法 84

4.2.1　步骤 84

4.2.2　训练方法 84

4.3　前场技术训练方法 85

4.3.1　步骤 85

4.3.2　训练方法 86

4.4　后场技术训练方法 87

4.4.1　步骤 87

4.4.2　训练方法 87

4.5　综合技术训练方法 89

4.5.1　发球与接发球步骤 90

4.5.2　发球与接发球训练方法 90

4.5.3　高、吊、杀技术训练步骤 91

4.5.4　高、吊、杀技术训练方法 91

4.5.7　杀、吊上网技术训练步骤 92

4.5.5　平高球结合突击劈吊（劈杀）上网技术训练步骤 92

4.5.6　平高球、突击劈吊（劈杀）上网技术训练方法 92

4.5.8　杀、吊上网技术训练方法 93

4.5.9　防守技术训练步骤 93

4.5.10　防守技术训练方法 93

第5章　羽毛球运动用品的选购 95

5.1　羽毛球拍 95

5.1.1 拍形与甜区（sweet point） 95

5.1.2　硬度、扭力和控球性的关系 96

5.1.3　重量、平衡点与长度 97

5.1.4　拍框截面与接头的意义 98

5.1.5　材料与球拍的关系 100

5.1.6　正确地选用羽弦 101

5.1.7　降低手臂受伤的风险 102

5.2　羽毛球 103

5.2.3　羽毛球球头的分类 104

5.2.1　国际羽联结羽毛球的定义 104

5.2.2　羽毛球球毛的分类 104

5.2.4　羽毛球羽毛毛质的辨别 106

5.2.5　羽毛球用胶水的质量 106

5.3.6　成品羽毛球的品质测试项目 106

5.2.7　高档产品和低档产品的区别 107

5.2.8　羽毛球的球速、重量、口径的关系 107

5.2.9　不同海拔气候地区应怎样选择羽毛球 107

5.2.10　使用过重或过轻的羽毛球对球拍和人体有哪些不良影响 108

5.2.11　羽毛球的生产工艺 108

5.3　羽弦和柄皮 108

5.3.1　羽弦穿弦常识 108

5.3.2　柄皮 109

5.4　羽毛球鞋 110

5.4.1　基本常识 110

5.4.2　产品选择 111

第6章　比赛规则 112

附录 125

第7章　对临场裁判人员的建议 135

第8章　竞赛章程 150

第9章　世界级羽毛球赛事 176

9.1　团体比赛 176

9.1.1　苏迪曼杯赛 176

9.1.2　汤姆斯杯赛 177

9.1.3　尤伯杯赛 178

9.2　单项比赛 179

9.2.1　全英羽毛球锦标赛 179

9.2.2　世界杯羽毛球比赛 183

9.2.3　国际系列大奖赛 186

9.2.4　奥林匹克运动会羽毛球比赛 188

参考文献 192