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第一章　运动训练导论 1

第一节　竞技体育概述 1

第二节　运动训练的目的与任务 10

第三节　现代运动训练的特点 11

第二章　项群训练理论 15

第一节　项群训练 15

第二节　各项群训练基本特征概述 26

第三章　运动训练生理基础 42

第一节　能量系统与运动训练 42

第二节　肌肉系统与运动训练 49

第三节　神经系统与运动训练 53

第四节　心肺系统与运动训练 55

第五节　运动系统与运动训练 59

第一节　自觉积极性原则 64

第四章　运动训练原则 64

第二节　直观性原则 67

第三节　一般训练和专项训练相结合的原则 70

第四节　不间断性原则 72

第五节　周期性原则 74

第六节　合理安排运动员负荷原则 78

第七节　区别对待原则 93

第八节　有效控制原则 96

第九节　动机激励训练原则 99

第五章　运动训练的安排与计划 102

第一节　运动训练计划概述 102

第二节　运动训练计划的制定 106

第三节　年度训练计划的制定 107

第四节　阶段训练计划的制定 110

第五节　周训练计划的制定 114

第六节　课训练计划的制定 117

第一节　运动训练方法与手段概述 121

第六章　运动训练方法与手段 121

第二节　运动训练的整体控制方法 125

第三节　运动训练的具体操作方法 133

第四节　运动训练的常用手段 157

第七章　运动体能训练与方法 162

第一节　身体训练的一般概述 162

第二节　力量素质及其训练 165

第三节　耐力素质及其训练 177

第四节　速度素质及其训练 191

第五节　柔韧素质及其训练 199

第六节　复合素质及其训练 203

第七节　运动素质多维转换 209

第八章　运动技术训练与方法 212

第一节　运动技术及其训练 212

第二节　运动技术动作结构及要素 213

第三节　技术形成条件与技能迁移 215

第四节　运动技术分析与训练方法 218

第九章　运动战术训练与方法 221

第一节　运动战术的定义及结构 221

第二节　战术基本理论及应用观念 222

第三节　战术训练主要方法及要求 232

第十章　运动员心理与运动智能及其训练 234

第一节　运动员心理能力及其训练 234

第二节　运动智能及其训练 246

第十一章　恢复训练及其方法 252

第一节　恢复训练的定义及意义 252

第二节　恢复在训练中的基本规律 252

第三节　恢复训练的基本方法 259

第十二章　儿童少年和女子训练特点 269

第一节　儿童少年训练概述 269

第二节　身体素质及身体训练 272

第三节　心理素质及技能训练 278

第四节　女子运动训练特点 280