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第1章 职业规划策略 3

1.1 如何把握你的职业进程？ 3

1.1.1 求职之前 4

1.1.2 行动计划 6

1.2 如何提升你的价值，推进职业进程？ 8

1.2.1 你的优势要素有哪些？ 8

1.2.2 如何评估你的技能价值？ 9

1.2.3 你擅长在公司内部学习吗？ 10

1.2.4 你擅长在行业内部学习吗？ 12

1.2.5 你准备好跳槽了吗？ 13

1.3 如何加快你成功的步伐？ 14

1.3.2 了解你的权利 15

1.3.1 果断与自负的差异 15

1.3.3 直接传达信息 16

1.3.4 征集、利用反馈意见 16

1.3.5 持之以恒 17

1.4 如何借助人力资源部门获得前进动力？ 21

1.4.1 采取行动 22

1.4.2 避免法律纠纷 26

1.5 如何在家族企业中取得成功？ 27

1.5.1 细心研究 27

1.5.2 记住你始终是一名外援 28

1.5.3 制定特别补偿计划 30

1.5.4 一定要为变革赢取必要的支持 31

1.5.5 你的行为是否有利于个人职业生涯的发展 31

1.6 如何克服恐惧对职场发展的影响？ 32

1.6.1 你的“自信之声” 33

1.6.2 飞跃 35

1.7 如何在职场中把握主动权？ 36

1.7.1 热情大方 37

1.7.2 不要坐以待毙 38

1.8 如何成为推动职业进程的专家？ 39

1.9 如何展现最佳自我？ 43

1.10 如何战胜体重歧视？ 48

资料1：创造持久、稳定职业生涯最重要的六条法则 51

资料2：如何确定你的职业道路？ 57

第2章 职业转换 63

2.1 选择留任还是离开？ 63

2.1.1 长期影响 64

2.1.2 尝试迂回发展 67

2.1.3 职场战略规划 68

2.2 公司声誉对你个人发展的影响？ 69

2.3 大公司一定适合你吗？ 70

2.4 如何达到最佳职业状态？ 75

2.4.1 拍摄一部自己最佳职业状态的“影片” 76

2.4.2 达到职业生涯的最佳结合点 78

2.4.3 三要素缺一不可 80

2.5 如何摆脱职场束缚？ 82

2.5.1 注重基本问题 83

2.5.2 准备推销自己 84

2.5.3 工作应以己为本 85

2.5.4 变换工作 86

2.6 如何按自己的意愿辞职？ 87

2.5.5 自己创业 87

需要考虑的问题 89

2.7 如何利用辞职稳固职业生涯？ 90

2.8 辞职之后如何自我推销？ 93

2.9 如何了解招聘人员所需？ 96

2.10 如何避免背景核查对受聘机会的影响？ 98

大地区详细调查 99

2.11 怎样才能跟上时代变化的节奏？ 102

2.11.1 东山再起 103

2.11.2 你应采取哪些措施？ 103

2.11.3 一位管理人员的经验之谈 104

2.12 如何跨行就业？ 105

3.1 如何创建失业计划？ 109

第3章 应对失业 109

3.1.1 辞退金 110

3.1.2 失业保险 112

3.1.3 失业账户 112

3.2 再次上岗应避免哪些错误？ 113

3.2.1 低估挑战 114

3.2.2 忽略团队的支持 115

3.2.3 情绪失控 115

3.2.4 最初几天应采取的明智之举 117

3.2.5 残酷的现实 117

3.3 你是否面临职场“高原”困境？ 118

3.3.1 喜忧参半 118

3.3.2 二合一理念 119

3.3.3 五个行动步骤 120

3.3.4 深受常规束缚 124

3.3.5 自我诊断 125

3.3.6 针对不同职业生涯阶段的行动步骤 127

3.4 如何度过经济低迷时期？ 128

3.5 如何应对再次失业？ 131

3.5.1 行动说明 132

3.5.2 更加透彻的分析 134

3.5.3 下一步计划 135

3.5.4 一位雇主的经验之谈 136

3.6 如何洗刷失业耻辱？ 138

3.6.1 羞耻的根源 138

3.6.2 换个角度思考问题 140

3.6.3 寻求帮助 141

4.1 如何克服职场发展中的阻力？ 145

第4章 克服阻碍 145

4.2 你在拼命工作吗？ 150

4.3 如何减轻工作中的压力？ 154

4.4 如何从一个注定失败的工作中解脱出来？ 158

4.5 如何应对公司合并？ 165

4.6 如何在公司合并时保住职位？ 170

4.7 为什么说选择一个低于先前职位的工作并不意味着自毁前程？ 176

第5章 深造与薪资 183

5.1 如何进行有效的时间管理？ 183

5.2 相对于新职位你现有的薪资水平如何？ 186

5.3 如何将短期工作变成固定工作？ 193

5.4 如何提升薪资谈判能力？ 198

5.5 你准备好进入管理层了吗？ 200